逛街能減肥不
逛街是可以減肥的,，畢竟逛街也是不停的逛逛逛，走走走,，只要不是逛吃逛吃就好了,。只要邁開步子走路，就能消耗多余的熱量,。據(jù)說,，女生在一次徒步逛商場的過程中（大約三四個小時），平均步行不少于7000步,，會消耗約385卡路里熱量,。
逛街時，為了達(dá)到最佳燃脂減肥效果,，最好用正確的走路姿勢來逛街,。走路時應(yīng)挺胸、直背,、沉肩,、收腹，千萬不要弓腰駝背,。若不緊縮小腹,，不管走多少路,，也無法刺激腹部肌肉，小腹就無法變得平坦,。行走過程中,，步速比平日稍快，步幅為70cm比較合適,，這樣可以充分鍛煉腿部肌肉,。
一般人去逛街都會選擇舒適的打扮，平跟鞋和寬松衣服就會成為最好的選擇,。其實(shí)不然,，輕松休閑的打扮無形之中就讓了少了許多燃脂減肥的機(jī)會。
走路時本來就會消耗熱量,，如果在手里拎著大包小包,，增加負(fù)重，則會更快的消耗熱量,，減肥效果可以事半功倍,。所以不要一趟趟地跑回停車場。相反的,，逛商場的時候，拎著你的戰(zhàn)利品,，并且時不時地彎曲一下手臂,，會讓你的手臂線條更加完美。
逛街時如果你不停的吃零食小吃,，那么熱量會很容易就反超走路消耗的熱量,，不但減不了肥，反而還會增肥,。如果想要逛街減肥又怕餓,，可以事先帶一些酸奶、蔬菜棒等易飽的健康零食,，以抗拒高熱量美食,。
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