五公里能消耗多少大卡,？
快走五公里能消耗二百五十卡路里左右的熱量，慢跑五公里可以消耗三百二十卡路里的能量,，速度越快可以消耗的卡路里就越多,。
消耗的卡路里除了和鍛煉時長有關之外還和本身的身體條件有關,，一般來說，一個七十公斤的人在跑完五公里之后可以消耗三百五十卡路里的熱量,，根據(jù)身體狀況的不同會有上下少許的差別,。運動速率也會影響消耗卡路里的多少，一般來說,，相同的距離慢跑消耗的卡路里要多余快跑消耗的卡路里,。
慢跑五公里的速度大約是九千米每小時,，在這個速度下人體消耗卡路里的速度是比較快的,。但是個人體質的不同會導致消耗能量也出現(xiàn)比較大的不同，一般來說體重越大的人在一次鍛煉中消耗的卡路里也是越多的,。
快走五公里雖然和慢跑五公里有相同的鍛煉強度，但是兩者消耗的熱量是有比較大差別的,，快走五公里一次性調動的身體肌肉要遠遠小于慢跑時調動的身體肌肉,，所以在鍛煉的強度上快走的強度也沒有慢跑強度強，快走消耗的卡路里也沒有慢跑消耗的多,。
如果每天慢跑五公里的話，一個月可以瘦五到十斤左右,，但是也需要搭配合理的飲食以及睡眠才可以達到減肥的效果,，根據(jù)個人不同的體質瘦身效果也會有一定的區(qū)別。
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