有腹肌有什么好處
有腹肌的好處是：可以增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)的核心力量,；可以展示自己的健康與活力,；可以展示自己的決心和意志,；可以增強(qiáng)自己的自信心和魅力,。
腹肌在踢足球,、打籃球以及進(jìn)行其他諸多體力活動(dòng),，不僅僅是體育運(yùn)動(dòng)時(shí)都發(fā)揮著重要的作用,。肌肉的使用是具有全身性的,，腹肌力量鍛煉得好的,，核心力量供應(yīng)便有了保證,。影響腹肌顯露人魚線的是脂肪。一個(gè)人有腹肌說明他一直在鍛煉身體，身體素質(zhì)達(dá)標(biāo),，健康的身體會(huì)在生活中帶來更多的活力,。
腹肌是長(zhǎng)期鍛煉的結(jié)果，能夠擁有腹肌說明這個(gè)人擁有非一般的決心和意志力,。一個(gè)控制了體重的人,，說明他自控，他對(duì)身體有掌控能力,。通過對(duì)身體的掌控也表達(dá)了他對(duì)生活的掌控：鍛煉常常需要毅力和恒心,。在我的印象中，一個(gè)經(jīng)常鍛煉的人,，通常對(duì)生活有規(guī)劃,，考慮的比較長(zhǎng)遠(yuǎn)。
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腹肌包括腹直肌,、腹外斜肌,、腹內(nèi)斜肌和腹橫肌。當(dāng)它們收縮時(shí),，可以使軀干彎曲及旋轉(zhuǎn),，并可以防止骨盆前傾。腹部肌肉對(duì)于腰椎的活動(dòng)和穩(wěn)定性也有相當(dāng)重要的作用,，還可以控制骨盆與脊柱的活動(dòng),。
但是需要注意的是，不可以一味地鍛煉腹肌,。健身只鍛煉腹肌的話會(huì)導(dǎo)致體態(tài)不好,，如果核心肌群沒鍛煉好，單腹肌再怎么鍛煉,，整個(gè)人看起來還是姿勢(shì)不正,、彎腰駝背。,。核心肌群主要是由腹直肌,、腹斜肌、下背肌和豎脊肌等組成的肌肉群,，所以鍛煉時(shí)不可以一味的煉腹肌,，要進(jìn)行全面的鍛煉。