屁股特別大如何快速減肥
屁股特別大可以通過針對性的臀部運動來減肥,。我瘦臀時會選擇直排輪,、腳踏車和跳繩這類運動，這些運動可以強化臀部肌肉,，達到減脂塑性的目的,，而且堅持鍛煉能夠提臀,。
爬樓梯是最鍛煉臀部肌肉的了,，有瘦臀提臀的作用,。我一般是在每天早起時或飯后半小時去爬樓梯，每次跨兩階,，這樣效果會更好哦,。爬樓梯時，注意不要讓身體前傾或靠腳幫忙維持重心,。爬樓梯時,，三步并兩步的爬,，腳跟要確實碰觸到階梯,。
如果時間允許的話我會騎自行車在周邊轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)。每天坐在房子里對著電腦不僅呼吸不到新鮮空氣還會堆積臀部脂肪,，騎自行車是鍛煉大腿和臀部肌肉的最佳運動,，并且能夠放松心情。
要想有個性感的翹臀,，那就一定不能亂吃了,，油炸和高糖食品就此拜拜吧,。有時候我會忍不住，會喝些蜂蜜水或花茶代替,。同時一定不要久坐,。我會在吃完飯后站立幾分鐘，或者出去走一圈,，溜溜食,，防止久坐脂肪堆積，使屁股越來越大,。
日常生活中,，可以通過一些小習慣達到瘦臀的目的。比如我會在等車或者等電梯的時候,，單腳抬高到離地面一公分處,，能提拉臀部下半部，同時也能鍛煉另一只腳的腿部肌肉,。坐在電腦前的時候,，慢慢緊縮臀部肌肉，把重心都收在腰椎底部,，然后保持這個姿勢3到10分鐘,，再放松整個肌肉，重復多做幾次直到累了為止,。
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