瑜伽要天天練嗎
瑜伽可以天天練，尤其對(duì)于初學(xué)者來說,，每天練習(xí)可以讓自己熟悉動(dòng)作,。每次練習(xí)時(shí)間看自己當(dāng)天身體狀況來定，不能讓身體太累,，會(huì)有反效果,，如果自己適應(yīng)不了天天練，可一周練習(xí)三至四次,，
一般情況下,，每周堅(jiān)持練三至四次，三個(gè)月后,，自己對(duì)瑜伽的體式就會(huì)有一定了解和適應(yīng)了,。練習(xí)瑜伽的好處有很多，比如修身養(yǎng)性,，強(qiáng)化身心,，靜覺心靈等等。
瑜伽能增強(qiáng)人的體魄,，肌肉的彈性,，讓四肢平衡發(fā)展。修身養(yǎng)性,，讓心驚更加平和,，忘記不愉快的，陶冶情操,，讓自己更加有自信,，更加熱愛生活。性格更加開朗,，具有活力,，總而言之利于身心健康。
天天坐著工作的人，會(huì)因?yàn)樽藙?shì)不正確而渾身酸痛,，也會(huì)因?yàn)閴毫μ蠖窬o張,，造成過度疲勞。因?yàn)槠诰氲《荒苷：粑?，練?xí)瑜伽可以下意識(shí)的調(diào)整呼吸,，從而達(dá)到能消除緊張和疲勞的效果。
對(duì)于一個(gè)初學(xué)者來說,，常常會(huì)讓時(shí)間成為堅(jiān)持練習(xí)的阻礙,。其實(shí)只要在你身體和心理狀況都允許的情況下，練習(xí)瑜伽是沒有任何的時(shí)間限制的,，只要你覺得方便就可以練習(xí)瑜伽,，關(guān)鍵是要做到堅(jiān)持不懈。
上班族的上班時(shí)間會(huì)比較有規(guī)律性,，正常情況下是朝九晚五,，但是也不能排除加班等突發(fā)情況。因此,，在周一到周五期間的空余時(shí)間相對(duì)會(huì)比較的少,。但是你只要做到合理利用零散的時(shí)間，就能把堅(jiān)持瑜伽練習(xí)轉(zhuǎn)化為現(xiàn)實(shí),。
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