堅(jiān)持健身的好處
堅(jiān)持健身的好處有：保持身材,，保持身體健康,，提升個(gè)人自信和魅力,，保持健康的心態(tài),，同時(shí)健身可以有效地保持自身的凍齡狀態(tài),。堅(jiān)持健身的好處多種多樣,，只需要堅(jiān)持下來,，時(shí)間就會(huì)回饋給我們更好的自己,。
健身的人經(jīng)過健身訓(xùn)練之后,，個(gè)人的身材會(huì)有很大的改變,，健身可以使得肥胖的人降低體脂率，讓身材瘦下來,，呈現(xiàn)出比較緊致,、結(jié)實(shí)的身材線條。比如肥胖的人身材是一定會(huì)瘦下來,，變成肌肉結(jié)實(shí)的肌肉身材,，本身比較瘦的人還能夠強(qiáng)壯身材,，讓你的身材看起來更加吸引人。
健身的人身體素質(zhì)是非常好的,，健身能夠增強(qiáng)個(gè)人的免疫能力以及抵抗力,，強(qiáng)壯體格，從而會(huì)使我們的身體素質(zhì)會(huì)越來越好,。健身鍛煉到的不僅僅是身體,，其實(shí)你的大腦也有受益。通過運(yùn)動(dòng),，人體的血流量會(huì)增加,，這會(huì)直接影響大腦，讓大腦運(yùn)作得更好,。
長期健身的人,，身體內(nèi)的激素水平能夠保持一種高水平的狀態(tài)，隨著激素水平的提高,，自己會(huì)展現(xiàn)出更多的魅力以及自信,。而且健身的人能夠給自己保持著樂觀開朗的心態(tài)，緩解生活和工作給自己的壓力,，并且讓我們一直保持著精力充沛,。
健身讓自身一直保持著年輕的狀態(tài)。剛開始健身的時(shí)候可能還沒有意識(shí)到,，但是當(dāng)你堅(jiān)持3-5年后,，和身邊的同齡人相比較之下，你跟他們的差距會(huì)越來越明顯,。健身的人,，不僅能夠展示出健美纖瘦的身材，連健康狀態(tài)以及個(gè)人的精神狀態(tài),，都要比同齡人更加好,。
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