若想要臉上松弛的皮膚變得緊致，應(yīng)該限制高糖及高脂飲食,，多食用富含膠原蛋白的食物,，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，可以增加皮膚的彈性,，收縮松弛的皮脂,。

日常生活中,，可以多吃有些牛蹄筋、魚類,、雞爪,、雞翅等食物來補(bǔ)充膠原蛋白，還可以選擇一些新鮮的蔬菜,、水果等,，效果也是非常不錯(cuò)的。

除此之外也需要經(jīng)常使用一些護(hù)膚品來保養(yǎng)皮膚,，經(jīng)常按摩提拉臉部肌膚松弛的地方,，也能有效的讓皮膚變緊致。

隨著年齡的增長,，肌膚開始逐漸缺失膠原蛋白,，皮膚會(huì)失去彈性和光澤，產(chǎn)生皺紋,，還有長斑等衰老現(xiàn)象,，這都屬于正常的，想要延緩,，這個(gè)時(shí)候可以多吃一些膠原蛋白的食物,，并且注意防曬。

日常做好防曬,，日曬會(huì)加速皮膚老化,，所以一年四季都要做好防曬工作，出門時(shí)可以選擇涂防曬霜,、戴口罩,、戴太陽鏡或者打遮陽傘。

保證充足的睡眠,，睡眠不足會(huì)造成皮膚新陳代謝出現(xiàn)問題,，進(jìn)而使皮膚細(xì)胞的各種調(diào)節(jié)能力失常，影響皮膚表層細(xì)胞的活力,，皮膚就會(huì)衰老,，產(chǎn)生皺紋。每天至少保持8小時(shí)的睡眠,，才能盡量延緩皮膚的老化,。

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