膠原蛋白怎么補充到臉上
日常生活中，可以多吃有些牛蹄筋、魚類,、雞爪、雞翅等食物來補充膠原蛋白,，還可以選擇一些新鮮的蔬菜、水果等,，效果也是非常不錯的。
隨著年齡的增長,，肌膚開始逐漸缺失膠原蛋白,，皮膚會失去彈性和光澤，產(chǎn)生皺紋,，還有長斑等衰老現(xiàn)象,，這都屬于正常的，想要延緩,，這個時候可以多吃一些膠原蛋白的食物,，并且注意防曬。
膠原蛋白的流失大部分是因為紫外線,，所以日常生活中,，做好防曬還是非常重要的。
每天日光最強烈的時間是上午10點到下午4點,，在這期間可盡力避免戶外活動,；硬防曬，如果不得不外出,，可以打傘,，可以戴帽子，這樣防曬效果會更好,。
可以涂抹一些防曬霜,，如果有一部分身體要裸露在外面，就要涂防曬霜來補足,。
日常飲食也可以避免防曬,，比如多吃一些維生素含量比較豐富的食物，這樣防曬效果也是非常不錯的,，比如一些葡萄,、水蜜桃等,。
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