塑型和減脂是什么意思
減脂就是指減掉身上的脂肪,，消耗身體熱量,，塑形是針對身體的某個部位進(jìn)行鍛煉，塑造出身體的線條,，讓身材曲線更加完美,。想要擁有完美身材,，不能單純的減脂,，還要學(xué)會塑形。
塑型并不是指某一項特定的運動,，而是結(jié)合很多種運動對身體的不同部位進(jìn)行鍛煉,，這樣才能夠達(dá)到一個比較好的塑形效果。
如果本身的身材比較胖,，則需要一邊減脂一邊塑形,，平時多做一些有氧運動，控制飲食,，還需要一些力量的訓(xùn)練,，這樣減掉身體多余脂肪，讓身材恢復(fù)苗條,。通過一些力量訓(xùn)練,，還可以讓身體變得更加挺拔，增加肌肉含量,，肌膚變得更加緊致,。
?對于身材本身就很強壯的人來說，想要擁有苗條的身材,，在做力量訓(xùn)練的同時需要再加入一些有氧運動,，這樣才能在保持原有肌肉形態(tài)的同時讓身材變得苗條起來。
如果長期進(jìn)行力量訓(xùn)練,，會讓身體的肌肉線條變得僵硬起來,，沒有那么柔和，尤其是對于女性來說,，會讓的身材不夠柔美,，應(yīng)該做一些瑜伽或者普拉提訓(xùn)練，舒展身體,，讓身體的線條變得更加柔和,。
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