皮膚糖化是什么意思
皮膚糖化指的是體內(nèi)沒有被消耗掉的糖分與蛋白質(zhì)相互作用,,產(chǎn)生的糖化反應(yīng),。糖分是人體不可或缺的營養(yǎng)物質(zhì),但人體對糖分的吸收是有限的,若體內(nèi)糖分太多,,便會導致皮膚糖化,,使皮膚出現(xiàn)暗黃,、松弛,、皺紋、老化,、毛孔粗大等問題,。
糖分與蛋白質(zhì)結(jié)合后,會使蛋白質(zhì)變得發(fā)黃發(fā)脆,,若糖化反應(yīng)發(fā)生了膠原蛋白內(nèi),,那么膠原蛋白便會失去彈性,并且逐漸流失,,失去大量膠原蛋白后,,皮膚會變得松弛,出現(xiàn)皺紋,,由于體內(nèi)的蛋白質(zhì)變黃了,,從外表來看,皮膚也會看起來發(fā)黃并且黯淡無光,。
想要避免皮膚糖化,,在日常生活中要注意糖分的攝入,很多食物都具有很高的糖分,,要少吃蛋糕,、甜品、飲料,,奶茶等含糖分較多的食物,,一些水果的含糖量也是很高的,比如西瓜,、草莓,、香蕉、楊梅等,,要控制這些水果的食用量,,避免糖分攝入過多。
除了減少糖分的攝入外,,還需要保持運動,,運動可以加速糖分的分解與代謝,使多余的糖分不會在體內(nèi)停留太久,,如此一來,,糖分便無法與蛋白質(zhì)發(fā)生糖化反應(yīng),從而達到避免糖化的目的,。
Tags:皮膚
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