蜜大腿和大象腿區(qū)別
蜜大腿是指腿部形狀飽滿而且有流暢的線條,，腿部比例好,，肌肉線條好看。大象腿是指腿部粗壯，腿部線條不流暢而且脂肪多,，大腿和小腿的比例差。
女生的腿部好不好看,，評判的標準并不是看腿是不是夠細,，是不是夠長，而是要看腿部的比例和線條,，有一定的肉感和線條,，比例好，這樣才是好看和性感的腿部,。
蜜大腿的標準：
從大腿的側(cè)面上來看,，大腿外側(cè)有一條明顯的肌肉線條，隱隱約約可以看出是凹進腿部的,，只有體脂低才會有,。想要擁有這樣的大腿是比較難的，除了日常對腿部的鍛煉之外,，個人的體質(zhì)也很重要,。
如何練出蜜大腿？
側(cè)抬腿：
側(cè)臥的狀態(tài)下,，讓身體呈一條流暢的直線,，緩慢抬起上面的腿，要保持繃緊的狀態(tài),，抬到自己能力的范圍內(nèi)之后,，更換另一側(cè)的腿繼續(xù)。
跪姿后踢腿：
雙手撐地,，一條腿跪在地上,，另一條腿盡可能的往后踢，每邊大腿踢15次,，然后更換另一邊的腿繼續(xù)鍛煉,。這個動作的發(fā)力點在大腿和臀部，不要把重心放在腿上，會影響鍛煉效果,。
臀橋：
平躺在瑜伽墊上,，雙手放在身體兩側(cè)，膝蓋屈成90度,。收緊臀部,，腰部用力往上挺讓身體呈一條直線，保持五秒鐘之后慢慢放下,。
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