最近心情不好失眠非常嚴(yán)重,，怎么辦,？
最近心情不好失眠非常嚴(yán)重，怎么辦,？
性病還需新藥醫(yī)
我覺的自己開導(dǎo)自己的話是最好的了,，你要學(xué)會自己安慰自己,，看看你到底是因?yàn)槭裁炊那椴缓?，然后再去想辦法解決他，個人認(rèn)為沒事多看看天上的云,，云是不停變化的,，你可以看著云發(fā)呆，這是壓力大的時候放松的方法,。其他也可以,，比如說爬爬山，游泳都可以有效的幫助你放松自己的身心,。要是感情因素的話個人認(rèn)為沒什么辦法了,，畢竟沒有誰想要談自己已分手對象的事情吧?？傊?，學(xué)會自己開導(dǎo)自己是最有效的了
多做點(diǎn)運(yùn)動，給自己找點(diǎn)事情做讓自己忙碌起來,，或者出去旅游散散心,，都可以的，還有最重要的一點(diǎn),，就是睡覺前半小時讓手機(jī)遠(yuǎn)離自己,，千萬不要玩手機(jī)
首先要解決心情不好的原因，這個事解決了,，睡眠自然就好了,。
如果你的煩惱不方便跟現(xiàn)實(shí)的朋友說，就在網(wǎng)上找陌生人傾訴,，說出來就輕松了,。
那個說旅游的，我問你,，本來他心情不好,，難道帶著壞心情出去旅游他就能開心嗎？,？,？說吃安眠藥的，他是因?yàn)樾那椴缓脤?dǎo)致失眠,，即使吃安眠藥睡著了,，第二天他還是鬧心，治標(biāo)不治本,，.
傾訴吧,，解決心情不好的最佳方式
可以外出散心,睡覺前喝杯牛奶聽些輕松的音樂，如果還是睡不著的可以找醫(yī)生開些安眠藥吃。
可以試著喝點(diǎn)紅酒或者出去旅游,，緩解一下壓力
相關(guān)推薦
便查問答是一款實(shí)用的網(wǎng)絡(luò)熱門知識問答平臺,，專注于分享你不知道的知識、經(jīng)驗(yàn)及生活問題,，在這里所有人都能找到答案歡迎網(wǎng)友參與討論,。