想保持清醒,，需要學(xué)會(huì)自我覺(jué)察,，就是當(dāng)你感覺(jué)到煩惱了,，一有情緒時(shí),，你的第一反應(yīng)是,，我現(xiàn)在有情緒了，是煩躁的,，是焦慮的,，是傷心的。這個(gè)反應(yīng)需要訓(xùn)練,，沒(méi)有經(jīng)過(guò)訓(xùn)練的人，煩躁的時(shí)候任它煩躁,，焦慮的時(shí)候任它焦慮,，是不會(huì)對(duì)這些情緒有覺(jué)察的。就像你平時(shí)喝水一樣,，水喝下去就完了,，你不會(huì)特意去感受，這水到了喉嚨了是什么感覺(jué),，這水到了肚子里了是什么感覺(jué),。所有情緒都一樣，想保持清醒的頭腦,，一定要訓(xùn)練自我覺(jué)察的能力,。如何自我覺(jué)察呢，我是通過(guò)不斷的自我暗示,，還是有所作用的,?？茨阗Y質(zhì)了，說(shuō)不定一學(xué)就會(huì)

去醫(yī)院看看病床上的病人,；去火化場(chǎng)聽(tīng)聽(tīng)哭聲,、、,、,、、,，后自然就想開(kāi)了

理智是決定你成敗的關(guān)鍵,。

經(jīng)歷多了自然就練就出來(lái)了。

一個(gè)人獨(dú)處,，自己慢慢想,。

往往這個(gè)時(shí)候是很難保持清醒的，只要在這個(gè)時(shí)候能做到少說(shuō)話,、不做任何決定就可以了,，也算是保持頭腦清醒了。

靜一下,，三思而后行

找一張床先睡一覺(jué)

深呼吸,，再考慮問(wèn)題所在

首先，不管事態(tài)如何,，先控制自己的脾氣,。發(fā)脾氣是一個(gè)人無(wú)能的表現(xiàn)。

其次,，分析煩惱的緣由是什么,，看看是客觀條件還是主觀條件引發(fā)的。

最后,，想辦法彌補(bǔ),，將損失降到最小程度；同時(shí),，吸取教訓(xùn),。

首先要冷靜思考一下事情的緣由

Tags：頭腦清醒煩惱

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