腦子一直重復想一件事怎么辦
您好,，至于我為什么會找你提問是因為我和你四年前一樣,，有了貌似是一種強迫心理。而你的疑問和我竟是一樣。我簡單描述一下我的吧,，我是一名馬上就要中考了的學生成績還可以，上周開學后的第二天上化學課時,，我覺得很難,，而注意力又無法集中，于是就很擔心自己以后也是這樣了,。自從那節(jié)課后,，我就一直重復這種心理，一直在心里想自己有沒有想起那件事而不是事情的本身,。這種思緒嚴重影響了我的學習以及日常生活,。有時候也會忘記但一會兒又會想回來就連早上起來第一件想到的事也是這個。雖然題目還是做得完但無法像以前那樣專心了,。我想問問您現(xiàn)在怎么樣了,，如果好了請告訴我怎樣克服，拜托您了,，我馬上就要中考了,，真的拜托您了。感謝,。根據(jù)你的情況應該屬于由焦慮癥轉(zhuǎn)為強迫癥,，其根源在自己的焦慮，特別是在一些不自信的事件上,，越是怕越是往壞處想,，造成惡性循環(huán)，雖然你這種情況表現(xiàn)為強迫癥狀,，但是只針對一件事,，沒發(fā)展成真正的強迫癥，可以用懲罰式改掉它,。
用一根橡皮筋套在手腕上,，當大腦分神時，用它彈一下自己,，疼痛會讓你停止思緒停止,。堅持一段時間就解決問題了
強迫癥加心理暗示，
自己鉆牛角尖把自己套里面了,，,，，,，
想開點,，學習不行,，還可以做其他的事，只是比別人以后要多花時間,，精力罷了,，學不好沒啥，又餓不死,，撐死被家長罵一頓,，也沒啥的！
太主要的事沒有得到解決的時候會如此屬于正常思考
我和你一樣,，初三那年我和你一樣,，現(xiàn)在我高一了，我還是這樣,，我為了解決這個問題,，問了心理醫(yī)生，他說我強迫癥,，開了藥,，但沒什么用，我現(xiàn)在看開了,，要想解決他,，就必須從自身下手。你當然可以問心理醫(yī)生,，他會給你更好的解決方式,，別像我最后變成了強迫癥。
你還是好好睡一覺,，就好了
強迫思維,，建議接受專業(yè)的心理咨詢
換一個名詞試試，你不總想一件事,，而是總想控制一件事,。你想控制住它，等于你越是在意它,，關(guān)注它,，它焉能不得意地闖進你的思維。你不去控制它,，忽略它,，它自覺無趣，它就不來找你,。每當它來到時,，你就唱歌，看手機，打游戲,，出去逛街,，不理它，甚至微笑著擁抱它,，它自然會消失得無影無蹤,。
分散注意力、做一些自己喜歡的事情,、聽一些舒緩的音樂
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