我今年12歲9個(gè)月,，身高才155左右,，以后能長(zhǎng)到多高（父母很矮）
我媽152，我爸175,，按照遺傳,，我以后鐵定只有163了,可能還不到,，怎么長(zhǎng)到170以上呢，如果方法真的讓我快速長(zhǎng)高的話就采納
長(zhǎng)高的科學(xué)方法營(yíng)養(yǎng)
吃的哲學(xué)在于營(yíng)養(yǎng)均衡,，營(yíng)養(yǎng)充分很容易,，難的是要保證重要元素的攝取可以達(dá)到最好配置。
所以營(yíng)養(yǎng)篇第一課就是千萬別偏食,，增高的重要秘訣就是要特別補(bǔ)是蛋白質(zhì),、鈣質(zhì)和維生素，其中魚,、蝦,、瘦肉、禽蛋,、花生,、豆制品中都富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，應(yīng)注意多補(bǔ)充,。
牛奶,、蝦皮、豆制品,、排骨,、骨頭湯、海帶,、紫菜等是含鈣,、磷豐富的食物。
另外記得多曬太陽(yáng),，鈣質(zhì)才容易吸收,。多吃蔬菜水果，補(bǔ)維生素,，很多人沒有真正理解“維生素是維持生命的要素,，是人體生長(zhǎng)發(fā)育所必不可少的”。
禁忌1：零食,。少吃零食,，特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐,?？系禄@些千萬少吃,。
禁忌2：鹽。鹽類也是增高的一大天敵,。
生活充足睡眠的睡眠也是增高的重要保證,。
長(zhǎng)高的主要時(shí)間是晚11點(diǎn)到2點(diǎn)之間，如果錯(cuò)過了這段時(shí)間,，你讓身體怎么長(zhǎng)呢?
其次,，五月是增高的最好時(shí)間，其次是一年中的5月到10月,，每年抓住這段時(shí)間增加鈣質(zhì),，多加運(yùn)動(dòng)，效果是顯著的,。
不抽煙不喝酒,，保證自己能有充足的精力。早餐一定要吃,，否則既難以長(zhǎng)高,，又容易得糖尿病和胃病。
心情愉快,，積極樂觀,，特別是不要因?yàn)樯砀叨员埃蛘呃鲜怯凶约阂呀?jīng)無法長(zhǎng)高的負(fù)面情緒,。
要給自己充分的心理暗示：我一定會(huì)長(zhǎng)高的,，很有用的。
NBA里如火如荼的190cm的林書豪高一只有165cm你信嗎? 高中他長(zhǎng)了15cm，而到大學(xué)后他堅(jiān)持打球身高又長(zhǎng)了10cm,。
對(duì)于一個(gè)一直接受充足營(yíng)養(yǎng)的人,，籃球運(yùn)動(dòng)前后身高的增長(zhǎng)速度是完全不同的。 也就是說,，運(yùn)動(dòng)是男生長(zhǎng)高的方法中尤為關(guān)鍵的部分,。
跳——籃球、排球這些有跳起動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)非常有助長(zhǎng)高,，如果沒有時(shí)間去做這些運(yùn)動(dòng),，平時(shí)多練習(xí)摸高也有好處。
伸展運(yùn)動(dòng)——可以找一些增高操來練習(xí),，讓身體伸展開來,。原本彎曲的骨頭只要伸直那么一點(diǎn)點(diǎn)，我們這么多的骨頭合起來就有好幾厘米呢,。練單雙杠也好的,，但主要不是讓你練手臂肌肉,，而是通過身體在空中垂擺，讓身體受重力作用長(zhǎng)高,。
其他運(yùn)動(dòng)方式,，凡是涉及跳和伸展的,，都可以嘗試,。每天早晚都要練，堅(jiān)持才有效果,。
小常識(shí)每天一袋純牛奶這個(gè)是必須的~想長(zhǎng)高的話補(bǔ)鈣很重要 而且一定要純牛奶,什么大紅棗 什么早餐奶 什么酸酸乳 都不好,。
普通純牛奶就很好， 最好不要冰 ,，對(duì)胃不好,。 晚上喝比早上喝更好一點(diǎn)，因?yàn)榕Ｄ逃邪裁咦饔?，?duì)睡眠有幫助,。
而且早餐空腹喝牛奶是非常不科學(xué)的，最好就是喝牛奶的時(shí)候,，與面包,，麥片，餅干等主食一起吃,，對(duì)人體健康更有利,。
跳每天都要跳 ，雙蹦蹦或單跳都可以,， 速度不用很快 ,，也不能慢 適中就可以了 。
每天至少15分鐘,，累的話中間可以休息一會(huì)再跳 ,，這個(gè)對(duì)減肥瘦腿也是很有效的，能運(yùn)動(dòng)到全身,。
雙腿并攏手放于兩側(cè) ,，全身放松 ，然后盡力向上跳 ,，越高越好,。 跳的時(shí)候 ，雙臂隨著跳躍上下擺動(dòng)想飛那樣 ,，你懂得~ 每次 10 下 每天至少 3 次,。
喜歡打籃球的男生賺到了哦~ 最好能每天都打,。
不會(huì)打籃球的MM可以投球 ,，反正用力向上投就可以了，這個(gè)不僅能增加打球的水平 ,，而且對(duì)長(zhǎng)個(gè)實(shí)在是太好了 ,，每天至少20分鐘效果很好。
拉筋方法：坐在床上 ,，將身體前傾 手臂伸直碰到腳尖 ,，保持這個(gè)姿勢(shì)10秒 ，然后換腿(兩條腿一起也可以 單腿效果比較好) 每次3~5分鐘 要堅(jiān)持 ,，如果因?yàn)橥磮?jiān)持不下來 那就沒什么作用了,！
防痛秘訣：放自己喜歡的歌， 看自己喜歡的電視劇 ,，或者和別人說話 如果你沒有喜歡的歌或電視劇 ,，也沒人有人說話， 就拿一塊毛巾 用牙咬住,，反正就是轉(zhuǎn)移自己的注意力
如果是女生,，就跟媽媽的基因，男生就比爸爸高一點(diǎn)或少1cm左右
敲腳后跟,，捏脊柱,，喝牛奶，吃鈣片,，,。，,。,。
保持良好的心態(tài)！身高問題誰也計(jì)算不出來,，硬要是估算的話,，你家父母往上幾輩的身高都要參考。現(xiàn)在人都不缺營(yíng)養(yǎng),，所以你要是男孩的話多曬太陽(yáng),，多吃飯，多運(yùn)動(dòng),，開開心心的,，身高到170~185cm是沒問題的。要是女孩的話160~175是沒問題的,。
不要焦慮18歲還要竄一竄
遺傳只是一個(gè)方面,，但現(xiàn)在小孩的營(yíng)養(yǎng)都很好，也有父母?jìng)€(gè)子矮,，小孩個(gè)子高了,，增強(qiáng)體育鍛煉,，多喝牛奶！
有一部分遺傳原因致使你長(zhǎng)得不高,，但只占一部分,，別擔(dān)心，第一不管你是男生還是女生都需要多運(yùn)動(dòng),，最好是能拉伸筋骨的運(yùn)動(dòng),，比如羽毛球，籃球,，長(zhǎng)跑,。還有飲食跟上,，不能光吃不運(yùn)動(dòng),，否則消化系統(tǒng)不咋樣的就會(huì)變小胖墩。第二靠吃,。所謂的吃并不是讓你暴飲暴食,，而是吃一些鈣片輔助，聽說油茶能促使人長(zhǎng)高,，你可以試試,。以上是我的建議，可以參考,。
快速升高不現(xiàn)實(shí),，但你父親身高還是不低的，你也才不到十三歲,，
將來長(zhǎng)高的可能性還是很大的,。注意做好如下幾點(diǎn)吧：
１、營(yíng)養(yǎng),；２,、鍛煉；３,、休息,；４、心情,。
身高和遺傳因素關(guān)系很大,，但是現(xiàn)在孩子的營(yíng)養(yǎng)條件都很好，所以孩子的身高都會(huì)超過父母,。如果你是男生,，身高應(yīng)該超過175厘米，如果你是女生,，身高應(yīng)該超過160厘米,。