高三,，16歲,，很容易發(fā)火，和家長(zhǎng)吵,，懟,，脫口而出,，怎么辦,，如何學(xué)會(huì)控制自己脾氣,？
控制的不光光是情緒，從心理學(xué)角度來(lái)說(shuō),，情緒的不穩(wěn)定多半是因?yàn)樾闹兄拢瑹o(wú)人理解發(fā)泄而來(lái),。站在客觀的角度來(lái)看,，你和父母的關(guān)系，從小沒(méi)有建立一個(gè)良性溫馨的家庭中,，缺失家庭感,，疏于從小合理的教育。然后高三你幾乎成人階段,，橫加他們主觀意思,，你們之間沒(méi)有建立有效的溝通。所以難壓抑心中的怒火,。解鈴需系鈴人,。家庭的問(wèn)題還是需要你們一起面對(duì)解決,。
吃點(diǎn)去肝火的藥物，比如龍膽瀉肝丸,。
盡管青春期,，可能學(xué)習(xí)成績(jī)還不錯(cuò)。但是千萬(wàn)別拿這些說(shuō)事,。女孩子的舉止和修養(yǎng)一點(diǎn)也沒(méi)有那是很悲慘世界的事情,。簡(jiǎn)直就是你人生的最大災(zāi)難。
你：青春期,；
你母親：更年期,。
記住一點(diǎn)，處理不好的話,，傷害的是自己最親近的人,。
做為母親，心放寬,，盡量少管孩子的事,，就權(quán)當(dāng)不是自己的孩子，反正說(shuō)了還不如不說(shuō),。
作為自己,，記住一點(diǎn)就行，世界上,，只有父母是真心為你好,，也許方法不對(duì)，但是為了你,，他們可以舍去寶貴的生命,。
你有什么怨氣先忍著，等雙方分開(kāi)全部寫紙上,，就會(huì)好很多
在發(fā)言動(dòng)怒之前把舌頭在嘴里轉(zhuǎn)上幾圈,，通過(guò)時(shí)間緩沖，幫助自己的頭腦冷靜下來(lái),。在快要發(fā)脾氣時(shí),，嘴里默念“鎮(zhèn)靜，鎮(zhèn)靜,，三思,，三思”之類的話。這些方法都有助于暫時(shí)控制情緒,，增強(qiáng)大腦的理智思維,。當(dāng)發(fā)覺(jué)自己的情緒激動(dòng)起來(lái)時(shí)，為了避免立即爆發(fā),，可以有意識(shí)地轉(zhuǎn)移話題或做點(diǎn)兒別的事情來(lái)分散自己的注意力,，把思想感情轉(zhuǎn)移到其他活動(dòng)上,，使緊張的情緒松馳下來(lái)。比如迅速離開(kāi)現(xiàn)場(chǎng),，去干別的事情,，找人談?wù)勑摹⑸⑸⒉?，或者一個(gè)人出去走走,，這樣可將因盛怒激發(fā)出來(lái)的能量釋放出來(lái)，心情就會(huì)平靜下來(lái),。呵呵,，也可以用一個(gè)小本子專門記載每一次發(fā)脾氣的原因和經(jīng)過(guò)，通過(guò)記錄和回憶,，在思想上進(jìn)行分析梳理,，定會(huì)發(fā)現(xiàn)有很多脾氣發(fā)得毫無(wú)價(jià)值，會(huì)感到很羞愧,，以后怒氣發(fā)作的次數(shù)就會(huì)減少很多,。