如果你有教練指導,，就不怕的,，如果沒教練指導,，就要慢慢適應拉韌帶,，拉韌帶不可能一蹴而就的,，都是慢慢來的

訛他,，不給100不讓走

要慢慢加量,，增加韌帶柔韌性

如果是專業(yè)教練，他應該心里有數(shù)的,，不用擔心

這種比較危險

忍受吧,，要想人前顯貴，就得人后受罪,。要感謝教練的嚴格訓練,。

你可能是忍耐性差一點吧

教練要專業(yè)的。

慢慢來不要著急

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