負(fù)面情緒怎么辦?負(fù)面情緒自我調(diào)節(jié)方法
深呼吸，和自己的負(fù)面情緒在一起,，覺(jué)察是什么樣的事情,，什么樣的起因讓你產(chǎn)生的負(fù)面情緒呢？看到即是療愈
拿好鏡子,，沖著鏡子大喊,，你是豬，什么時(shí)候喊到自已都笑了,，就行了~
負(fù)面情緒每個(gè)人都會(huì)在生活中遇到,，但每個(gè)人的心態(tài)以及調(diào)控能力都是不同的，建議可以選擇比較適合自己的,，比如出門(mén)旅行散心,、找朋友傾訴、或者聽(tīng)一些輕音樂(lè)放松一下,。但如果通過(guò)自己的努力沒(méi)辦法進(jìn)行自我調(diào)節(jié),，建議可以找專業(yè)的心理咨詢師尋求幫助。
慢跑是一個(gè)很不錯(cuò)的方法,。
心態(tài)很重要,，無(wú)論怎樣都得繼續(xù)活著
負(fù)面情緒也是能量的
親近大自然是最好的調(diào)節(jié)劑
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