高三學(xué)生壓力太大又特別累,該如何調(diào)整?
在漫長的人生經(jīng)歷中,，高三階段可以說是一段無法忘卻,、意義非凡的時光。它承載著太多人的終身期待，它鞭策著莘莘學(xué)子勇往直前,，它又寄托著多少個家庭的深邃目光,。
高三學(xué)子拼到這一步已經(jīng)是飽經(jīng)沙場,、身經(jīng)百戰(zhàn)的戰(zhàn)士了,，知識積累到一定的程度，題目做到了無法度量,，心目中早已選好了心儀的高校,，最后這個階段大家拼的就是毅力、體力和精力了,。
但是,，由于身上背負的期待與焦點太多，高考失敗的話意味著復(fù)讀或去讀一所自己不甘心的學(xué)校,，高三學(xué)子身上的壓力可想而知,。這時的高三學(xué)子最需要的是理解和鼓勵，不要再給他們增添新的煩惱和壓力了,。
其實不只是高三,，在一生中的無數(shù)個學(xué)習(xí)備考過程中，我們都要學(xué)會放松自己,、精神療法,，一味地呆板學(xué)習(xí)只會麻痹自己，到最后自己都不知道到底學(xué)了什么,。
難易結(jié)合,，苦中作樂
做題時，如果接連做了幾道非常難的題目,，導(dǎo)致頭腦昏沉,、精神不振，這時不妨回過頭去翻翻基本理論或者以前做過的題目來調(diào)節(jié)一下,，你會發(fā)現(xiàn)突然身體輕松了許多,，又充滿了斗志。
保持與他人的溝通,、交流
日常學(xué)習(xí)過程中,，要經(jīng)常保持與同學(xué),、朋友、家人的交流與溝通,，隨便聊點什么都好,，可以緩解你的緊張情緒。
適當(dāng)運動,，放松肌肉
緊張的學(xué)習(xí)會令你的全身肌肉保持一種緊繃壓抑的狀態(tài),，適當(dāng)?shù)倪\動會讓你的身體充分舒展、放松與激活,，有助于保持一種儲能的身體狀態(tài)。
適度娛樂,，事半功倍
自己一直喜愛的娛樂項目由于備戰(zhàn)高考早已放下,，這時你可以偶爾拿出來玩一小會兒，這會令你的精神感覺到你對它的友好與重視,，精神力量會再度爆發(fā),，控制好娛樂時間，事半功倍,。
只要保持好積極,、健康、拼搏,、必勝的精神狀態(tài),，再加上科學(xué)合理的復(fù)習(xí)方式，相信你會主宰高考戰(zhàn)場的,！
高三壓力已成歷史
建議找心理咨詢師定期放松,。