便秘好煩惱,，怎么辦呢,？

（一）食醋排便法

由于醋的酸性成分與胃里的消化液差不多，故而人們在食用它時,，可以起到刺激腸胃,、促進(jìn)腸道蠕動的作用。而隨之增強(qiáng)的排便感,，可以避免大便在體內(nèi)的長時間存留,、干結(jié)，對預(yù)防便秘有不錯的效果,。人在飽腹時,，由于腸道被填滿，醋不易刺激到腸胃,，故而食醋通便，最好選在早晚空腹時,。

（二）麻油拌菠菜

菠菜200克,，置沸水中燙約4分鐘后撈出，用麻油調(diào)拌,，早晚各食1次,。有利五臟下氣調(diào)中，有潤腸通便之功,。老人,、兒童及產(chǎn)婦便秘者皆可食用。

（三）白術(shù)散

取生白術(shù)適量,粉碎成極細(xì)末,每次服用白術(shù)散10克,每天3次,。此法對虛性便秘療效頗佳,一般用藥3～5天,大便即可恢復(fù)正常,大便正常后即可停藥,以后每星期服藥2～3天,即可長期保持大便正常,。

（四）連翹治療便秘

取連翹15～30克,煎沸當(dāng)茶飲,每日1劑。小兒可兌白糖或冰糖(不兌糖效果更好)服用,。持續(xù)服用1～2周,即可停服,。此方特別適用于手術(shù)后便秘、婦女(妊期、經(jīng)期,、產(chǎn)后)便秘,、外傷后(顱腦損傷、腰椎骨折,、截癱)便秘,、高血壓便秘、習(xí)慣性便秘,、老年無力性便秘,、腦血管病便秘及癌癥便秘等。

（五）車前子治療便秘:

取車前子30克,加水煎煮成150毫升,每日3次,飯前服,1周為1個療程,。一般治療1～4個療程即可痊愈,。服藥期間停服其他藥物。本方不僅可以治療便秘,而且還有降血壓作用,特別適用高血壓而兼便秘患者,。另外,以車前子為主治療糖尿病便秘患者,均有明顯的近期,、遠(yuǎn)期療效。

（六）.生甘草治療便秘:

取生甘草2克,用15～20毫升開水沖泡服用,。每日1劑,。本法專治嬰幼兒便秘,效果滿意,一般用藥7～15天即可防止復(fù)發(fā)。

（七）胖大海治療便秘:

取胖大海5枚,放在茶杯或碗里,用沸水約150毫升沖泡15分鐘,待其發(fā)大后,少量分次頻頗飲服,并且將漲大的胖大海也慢慢吃下,胖大海的核仁勿吃,一般飲服1天大便即可通暢,。

（八）蒲公英治療便秘

取蒲公英干品或鮮品60～90克,加水煎至100～200毫升,鮮品煮20分鐘,干品煮30分鐘,每日1劑飲服,年齡小服藥困難者,可分次服用,可加適量的白糖或蜂蜜以調(diào)味,。

（八）決明子治療便秘

取決明子20克,放置茶杯內(nèi),以白開水沖浸,如泡茶葉一樣,20分鐘后,水漸成淡黃色,香味四溢,即可飲用,喝完藥液后,再加1次開水泡飲。

（九）海帶蘿卜湯:

海帶營養(yǎng)豐富,，是一種富含碘,、鈣、銅,、錫等多種微量元素的海藻類食物,，可保護(hù)上皮細(xì)胞免受氧化。海帶幾乎不含脂肪而含大量纖維素,、褐藻膠質(zhì)及多種必需的微量元素,，所以有“長壽菜”的美名。功效海帶味咸,、性寒,，具有化痰、軟化,、清熱降血壓的作用,。雖然碘鹽中含有碘，但是碘鹽還拌有氯化物對身體不利無疑海帶是碘的最好來源,。它大量纖維素對便秘有良好的療效,。海帶和蘿卜做湯時，切成塊狀，放芝麻油或花生油更有利于通便,。蘿卜櫻又叫蘿卜葉.萊菔葉,有消食.理氣.通乳的功能,。是治便秘的良藥，有的人把蘿卜櫻扔掉太可惜了,。蘿卜和蘿卜櫻都可以和海帶搭配做湯,。

（十）木耳白菜湯

木耳性平，味甘,。含有豐富的蛋白質(zhì),、鐵、磷,、維生素B等健腦需要的營養(yǎng)素,，其中維生素B2含量較蔬菜高得多，潤腸通便,。中醫(yī)認(rèn)為白菜微寒味甘,，有養(yǎng)胃生津、除煩解渴,、利尿通便,、清熱解毒之功。白菜炒木耳是北方的家常菜,，如果做木耳白菜湯,，不僅營養(yǎng)豐富，黑木耳具有滋養(yǎng)強(qiáng)壯,、補(bǔ)血治血,、滋陰潤燥、養(yǎng)胃通便,、益智健腦等功用,，適宜用于貧血、體虛多病,、失眠、慢性胃炎,、高血壓,、白細(xì)胞減少、慢性支氣管炎等病癥,。黑木耳中的多糖有抗癌作用,，可以作為腫瘤病人的食療。黑木耳中的膠質(zhì)是一種滋補(bǔ)品,，可將殘留在消化道中的雜質(zhì),、廢物吸附排出體外，起到“清道夫”的作用。這兩種食物搭配做湯會疊加通便的作用,。

（十一）蘆薈膠囊（每次1—2粒,，每日三次），巴豆葉（一日一捏,，作茶飲）效果極佳,。

（十二）按揉一法

按揉食指與中指之間手背連接處，很管用,，按揉一會就能明顯感覺到腸胃蠕動,，堅持一段時間，不用按揉也可以很順利解決,。

（十三）香蕉治療便秘

用煮熟的香蕉一碗,，去皮后加入蜂蜜5錢吃下，一日一次,，一次見效,，3日可愈。忌田螺,、洋蔥,。

（十四）南瓜治療便秘（大便燥結(jié)、排便困難）

用煮熟的南瓜一碗,，加入豬油5錢和適量的鹽吃下,，一日一次，一次見效,，3日可愈,。

（十五）菠菜根治療便秘,

菠菜根50克,文火煮爛,頓服,一日三次

開塞露就是給你預(yù)備的試試看

到醫(yī)院治療即可

多做運(yùn)動，吃一些綠葉菜

中醫(yī)調(diào)理一下

便秘病癥除了正常的藥物治療外,，建議嘗試每天早餐時食用蒸煮熟的胡蘿卜加芝麻油（血糖不高者也可加少許蜂蜜）,，作為輔助食療，實踐證明,，效果不錯,，敬請嘗試。

多吃蔬菜和水果,，適當(dāng)運(yùn)動,，多喝水！

長吃核桃,，吃韭菜,，吃蔬菜，少吃肉,。多鍛煉,。

Tags：煩惱

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