什么是中年危機(jī),，人生40歲到60歲之間的時候，上有老下有小,，是不是感覺壓力很大,，卻又無力扭轉(zhuǎn)局面呢，這就是中年危機(jī),，四十多歲的時候,，父母開始生病或者去世，至少父母的健康需要關(guān)注,，孩子正處在成長期,，有著青春期的叛逆，而與此同時,，不管是事業(yè)上,，工作上，生活上,，各種問題紛至沓來,，解決起來毫無頭緒。這種危機(jī)是實實在在存在的,，怎么度過這樣的一個階段,。

調(diào)整心態(tài)

對于中年人來說，最重要的是調(diào)整心態(tài),，不管是不是認(rèn)識到了中年危機(jī)的存在,，事情總是在那里擺著的,，不管怎么樣,，生活還是要繼續(xù)下去,。不是你一個人的問題，所有中年人都存在這樣的問題,，看看那些安度晚年的老人,，也曾經(jīng)是從這個階段經(jīng)過的，不都幸福的生活著嗎,，所以自己調(diào)整心態(tài)是解決中年危機(jī)的首要步驟,。對生活既不能拋棄也不能放棄。

多讀書

為什么這里說要多讀書呢,，這是因為,，中年危機(jī)實際上包含兩個方面的問題，一個是在人生經(jīng)歷過程中,，自身成熟的一個心理階段,，一個是社會和家庭的壓力。 中年人一般在工作中,，生活中都是給別人當(dāng)導(dǎo)師的層次了,，好多事情需要靠自己的能力解決，在解決不了,，想不透徹的時候,，讀書是最好的解決方式。從書中尋找答案,。

確立一個小目標(biāo)

每個人的中年都有各種事物要處理,，不管是孩子的成長，還是老人的健康,，工作的壓力,，搞的中年人非常疲憊，在這種疲憊中,，不要忘記,，還有自己，要給自己確立一個現(xiàn)實而且能夠?qū)崿F(xiàn)的小目標(biāo),，讓自己在能夠做到的事情上有所成長,。

做強(qiáng)做大自己

人到中年，要正確認(rèn)識自己,，有句話說,，學(xué)到老活到老，但是也要知道,，人火災(zāi)這個世界上,，不是什么事情都能辦到的，有些事情可以辦到，有些事情就不要強(qiáng)求,。但有一點是可以肯定的,，不管在人生的哪個階段，總是要把自己做強(qiáng)做大,。工作上如此,，生活上更是如此。

鍛煉身體

人到中年,，身體逐漸開始變得糟糕起來,，為了抑制這種糟糕的快速到來，要選擇一項或者幾項可以堅持下里的運動,。運動是改變?nèi)诵膽B(tài)很好的方式,。慢慢的，你就會覺得運動帶來的樂趣,。

跟知心朋友交流

人到中年,，精力所限，不像年輕的時候,，朋友很多,。經(jīng)過這么多年大浪淘沙下來的朋友，基本上都是世界觀和價值觀相近的人,，聊得來的,。碰到問題時，不要鉆牛角尖,，要更朋友多交流,，很多問題有別人的看法，就會給你帶來不一樣的解決方式,。

人至中年,，上有老下有小，事業(yè)家庭都處在關(guān)鍵時期,，是人生發(fā)展中的一個關(guān)鍵時段,。處理不當(dāng)就會出現(xiàn)偏差，甚至是中年危機(jī),。主要是心態(tài)平和,，情緒穩(wěn)定，思慮周全,，抓住關(guān)鍵,，果斷出擊。

擺正心態(tài),，積極面對,。

現(xiàn)在不只有中年才有危機(jī)哦,！年輕人的婚姻和情感、就業(yè)一樣有危機(jī)

有,，上有老需要照顧,，老人有點糊涂了，下有小,，青春期

繼續(xù)努力吧

把自己看的年輕些

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