男,，初一,，我這個(gè)年齡本該是陽(yáng)光開(kāi)朗,，性情不羈,，凡事不理,，而我卻恰恰相反,，可能生來(lái)就是縝密的性格吧,，

你的敘述很好,，條理清晰,。你給自己總結(jié)的很好，這是心理有疾病的表現(xiàn),。你能清楚地意識(shí)到這個(gè)問(wèn)題,，說(shuō)明情況不是很嚴(yán)重，只要你注意克服就行了,。

治療方法

1,、接納癥狀:癥狀是自身的一個(gè)組成部分,，排斥它，實(shí)際上是在排斥自我,，只會(huì)加重癥狀,，加重焦慮和痛苦。不管多焦慮和痛苦,，都要接納癥狀,。心里接納了癥狀(實(shí)際上是接納"怕")，焦慮感就會(huì)減輕,。接納癥狀不是一天兩天就能見(jiàn)效的,，需要一個(gè)過(guò)程。接納癥狀需要智慧和勇氣,，需要在實(shí)踐中不斷領(lǐng)悟,。2、全身心地投入到生活中,，在生活中尋找人生的樂(lè)趣和價(jià)值:在生活中一天天輕松,、樂(lè)觀、果斷,、勇敢起來(lái),，在生活中一天天充實(shí)起來(lái)。當(dāng)生活充實(shí)而又快樂(lè)起來(lái)時(shí),，癥狀就沒(méi)有立身之地了,。3、接納癥狀并不是向癥狀妥協(xié):主觀上已意識(shí)到?jīng)]有必要這么清洗,，還要不斷清洗,，這就是強(qiáng)迫心癮。生活中在接納"怕"的基礎(chǔ)上就是要及時(shí)中斷這種強(qiáng)迫行為,。開(kāi)始會(huì)很難,，也很痛苦，但慢慢就會(huì)過(guò)去的,。只要堅(jiān)持住,，你會(huì)一次比一次容易，一次比一次輕松,，直到癥狀消失,。

這是這個(gè)人的內(nèi)心不是強(qiáng)大，需要有經(jīng)歷才能出來(lái)

這是潔癖,，最好能克服

啊把精力用到學(xué)習(xí)上

這是一個(gè)人的性格方面的事情

估計(jì)只是睡眠不足

Tags：大度狹隘能像

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