怎么合理的發(fā)泄自己的情緒而不是壓抑情緒
學(xué)會(huì)自我情緒控制有很多方法數(shù)顏色法 記情緒日記法 暗示調(diào)節(jié)法 運(yùn)動(dòng)紓解法 音樂(lè)緩解法 不逃避現(xiàn)實(shí)法 注意力調(diào)控法 自我平衡法等等只要掌握了方法并運(yùn)用到合適的場(chǎng)合 場(chǎng)景就能夠很好地控制好自己的情緒
其實(shí)大把方法,，比如去舞廳,，在那些音樂(lè)亂蹦一晚,，也是挺爽的,，我年輕時(shí)也經(jīng)常這樣
又比如，隨便找一個(gè)山,，爬的山頂,，大聲叫喊一番，整個(gè)人會(huì)很舒暢
當(dāng)然,，其他，像找個(gè)知心朋友傾訴也是可以
如果你喜歡練拳,，打拳,，甚至可以買個(gè)沙包，對(duì)著沙包發(fā)泄,，也可以啊
只要讓自己的不爽,，抒發(fā)出來(lái)就行
我一般就哭唄,哭完就舒服很多
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