我想要傷害自己,，我的心理狀況好像出現(xiàn)問題了,，但是我沒辦法判斷，求助
我想要傷害自己,，我的心理狀況好像出現(xiàn)問題了,，但是我沒辦法判斷,，求助持續(xù)了半個(gè)多月都比較焦慮，情緒一直都感覺挺低落的,，也有會(huì)開心的時(shí)候,，本身挺喜歡自言自語的，但是最近這種情況比以往更多了，更多還是想要讓自己開心起來,，也會(huì)笑,，但是我很容易感到疲憊，幾乎每天都精神狀態(tài)很差,，睡夠了7小時(shí)比以往更容易困,，幾乎完全起不來床，變得更懶散更焦慮,，對自己應(yīng)該做的事情沒有一點(diǎn)干勁和動(dòng)力,，對不完成的后果也不在感覺重要了，總之就是非常的疲乏,，精神力完全集中不起來,，有時(shí)候想著什么事情就哭了，這幾天我不知道為什么非常的煩躁,，更加焦慮,，有一些暴力傾向想要去傷害，比如說我的手總是想要去抓撓一些什么東西,，想要發(fā)泄,，然后就變成把自己的手撓傷了，然后恢復(fù)正常狀態(tài)（雖然還是很累）就覺得自己可能是陷入了一段情緒并不是心理疾病,，應(yīng)該沒有什么問題但是還是有點(diǎn)擔(dān)心,，然后那種傷害欲折磨我很恐懼很痛苦，在腦海里我甚至把我的頭撕成了兩瓣,，全是都是抓的血肉模糊,，我的手還是控制不住想要去傷害自己，但是我沒有用利器,，我不敢,，我感覺這大概也不算自殘吧……畢竟一點(diǎn)傷口都沒有，只是一些淺淺的劃痕,，我做了一些免費(fèi)的心理評估都是說心理有問題但是我也不知道準(zhǔn)不準(zhǔn)而且確實(shí)是這段時(shí)間情緒不好也許是暫時(shí)的……
根據(jù)描述,，可以判斷有問題，并且有自殘行為,，一般來說是周圍環(huán)境影響導(dǎo)致的,，可以尋找原因，比如工作學(xué)習(xí)上生活壓力大,，感情生活不如意,，父母朋友同事同學(xué)語言譏諷，目標(biāo)前途迷茫遭受打擊,，或者親人朋友意外患病或者身故,，或者緬懷過去的經(jīng)歷無法自拔都可能造成心理山的壓抑,，而侵害可能是是發(fā)泄情緒，但是不可取,，正確的方法是理清目前的狀態(tài),，調(diào)整生活狀態(tài)，積極面對,，健康生活,，首先可以去看看自己的父母爺爺奶奶之類的長輩，融入家庭這個(gè)有親情的圈子,，前提是對你好的人,，其次在紙張列舉自己目前所遇到的各種問題，找出目前心情低落緣由,，然后規(guī)律自己的生活作息,，按時(shí)完成，比如六點(diǎn)起床,，七點(diǎn)跑步,，十點(diǎn)睡覺，接著對所找出的問題咨詢解決方案,，可以向親人朋友之類的,。然后可以找熟悉的朋友做一些戶外活動(dòng)，或者做一些自己的興趣愛好,。最后制定一些小目標(biāo),，改變工作學(xué)習(xí)方式狀態(tài)，換個(gè)環(huán)境,。在此過程中，樹立健康的人生觀,，自殘不可取,，是不健康的，不正確的,，可以隨著去醫(yī)院心理門診科室就診更精準(zhǔn)的測試并治療,。及早建立健康積極的心理狀態(tài)。