壓力大怎么調(diào)節(jié)情緒
這位知友,，怎樣在壓力大的情況下調(diào)節(jié)情緒，請閱讀以下文章：工作就是工作，要拿得起放得下工作中所產(chǎn)生的壓力既是工作本身的,，也是心理的,。如果心理的壓力過大，就會產(chǎn)生情緒,。而工作本身的壓力會加重心理的壓力,。很多人都有這樣的經(jīng)驗，當(dāng)碰到一個艱巨的任務(wù)的時候,，繁雜的工作,，使加重自己心理上對工作的感覺，情緒的波動會很大,。因此,，工作就是工作，它只是我們生活的一部分,，切不能把工作當(dāng)成了生活,，讓工作成為了生活的全部。分解工作職場高手都知道,，任何復(fù)雜的工作將其分解成一個個動作,，或階段性目標(biāo)，其可實現(xiàn)性就會大幅提高,，感覺的難度也會急劇下降,。1）面對繁雜的工作要進(jìn)行程序與動作分解：明確每一個程序，每一個程序需要完成的動作和確定相關(guān)的執(zhí)行人員,、參與人員與相關(guān)人員,。2）大目標(biāo)要分解成階段性目標(biāo)：如年度銷量任務(wù)，就需要分解成月度目標(biāo),，再分解成周目標(biāo),。制定階段性目標(biāo)工作不怕慢，不怕沒做好,，就怕沒進(jìn)步,。無論是個人，還是帶領(lǐng)團(tuán)隊要學(xué)會制定階段性目標(biāo),，并不斷進(jìn)行總結(jié),，找出原因，分析差距,，并制定下一階段的目標(biāo)。多與別人溝通三人行,，必有我?guī)?。你所?jīng)驗的痛苦與難處，別人已經(jīng)經(jīng)歷。學(xué)會與有經(jīng)驗的同事,、領(lǐng)導(dǎo)溝通,，看別人遇到類似問題是怎么解決的。學(xué)會與一般年齡的同事溝通,，看看別人是否正碰到類似問題,，如果別人也碰到類似的問題，至少讓你感覺不必要過于煩惱,。另外,，就是要學(xué)會別人處理類似問題的經(jīng)驗。學(xué)會與朋友溝通,，適當(dāng)?shù)叵騽e人傾訴,，可以改善自己的狀態(tài)。想不通的時候,，把事情放一放就象我們有時候找一個東西一樣,，你急著的找的時候，怎么樣都找不到,，過一會它可能自己就出現(xiàn)在你眼前,。工作也是一樣的，有時候你想不明白的東西,，放一放,，自然就明白了?；丶业臅r候,，忘掉工作回家的時候，忘掉工作中的所有事情,，全身心地陪伴家人,，感受家庭的溫暖，你會覺得生活很美好,。當(dāng)你重新投入工作時,，工作中的不愉快，不順心也不會感覺那么強(qiáng)烈,。給自己創(chuàng)造一點驚喜約要好的朋友去吃頓飯,，看場電影，女孩子還可以去給自己買幾件漂亮的衣服,，給自己一點驚喜和獎勵,，會有效改善自己的心態(tài)。摘自百度經(jīng)驗,，僅供參考,！
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