臉黑……怎么樣變白:科學(xué)方式的……（老師天天說要用科學(xué)的方式-習(xí)慣了）
就是不用護膚品(?ω? )
平時需要多喝一些白開水,，一般最好每天早上起床之后,，都要喝上一杯白開水,，喝白開水可以促進(jìn)體內(nèi)的水循環(huán),，這樣是可以改善臉上的皮膚情況
需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，可以選擇夜跑,，跑步是可以促進(jìn)體內(nèi)的水分循環(huán)的，可以讓水分進(jìn)行加速更換,，跑步是可以出汗的,，這樣對于我們的臉部也是有很大幫助的。
需要多吃一些水果,，水果的水分是比較多的,，對于臉部的美白效果有很大的效果，蘋果皮是有美白肌膚的作用
需要在晚上睡覺之前喝上一杯牛奶,，牛奶也是可以改善皮膚的,，牛奶中含有大量的蛋白質(zhì)，可以讓皮膚得到有效的改善,，每天晚上堅持喝一杯牛奶,。
需要確保我們的睡眠質(zhì)量，很多人臉變黑其實都是由于睡眠質(zhì)量太差導(dǎo)致變黑的,，保證睡眠質(zhì)量才能讓皮膚變白,，這個也是很關(guān)鍵的。
你好,，人的膚色是基因已經(jīng)決定了的,。你看看你手臂內(nèi)側(cè)的膚色，那就是你最白能到到的膚色了,。
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