1年前的我和現(xiàn)在對(duì)比性格變化極大,，別人說(shuō)我的性格很奇怪，忽冷忽熱,，怎么回事,？
有時(shí)候不容易生氣有時(shí)候容易生氣，哭點(diǎn)低,，笑點(diǎn)低，平時(shí)一張冷漠的表情（我是女生）
以下虛線部分是抄的
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弱者任行為控制情緒,，強(qiáng)者任情緒控制行為,，你覺(jué)得你是強(qiáng)者還是弱者，再者每一件事都一分為二的看待,，換一種角度去分析問(wèn)題,，如果別人的情緒不好，換成你你會(huì)怎樣對(duì)待呢,，那時(shí)你就會(huì)有所改變的,。并帶著一顆感恩的心去對(duì)待每一個(gè)人，你會(huì)覺(jué)得很快樂(lè)的,。
控制情緒最根本的辦法是:注意提高自己的情商,。
影響一個(gè)人一生的，是你的性格,，你的世界觀,，你的價(jià)值觀，你的耐心,，你的信心,，你的毅力，你的情緒,，你的情感,。
在現(xiàn)代社會(huì)也有這種情況，有不少神童,，大家都說(shuō)他是聰明的,，神童啊，但是沒(méi)有像人們想像的那樣子,，長(zhǎng)大后可以有出息,，沒(méi)有，為什么?
有的學(xué)生雖然也很聰明,，但是性格孤僻,，怪異,，不合群，不宜合作,。有的自卑脆弱不能面對(duì)挫折,，有的急躁，固執(zhí),，自負(fù),，情緒不穩(wěn)定，有的冷漠,，易怒,，神經(jīng)質(zhì)，與周?chē)娜撕茈y溝通,。特別是有的以我為中心,，什么都是我，我,，我,，不關(guān)愛(ài)他人，不關(guān)心他人,，總喜歡周?chē)娜藝@一個(gè)人轉(zhuǎn),。也有不少人，智力雖然不太出眾,，也不是太聰明,，甚至大家認(rèn)為他可能還是低智商的，但后來(lái)卻成了大事業(yè),，卻成了大成就,，卻取得大成就，卻取得成功,。
讓我們撩開(kāi)情商的面紗,，看看情商為何物?1990年，美國(guó)的兩位心理學(xué)家一個(gè)叫做比德·拉勒維,，一個(gè)叫做約翰·麥耶,，他們提出了“情商”這個(gè)詞，當(dāng)時(shí)他們提情商是情感智商,，朋友們,，情商這個(gè)“情”指的是什么?什么叫情商?長(zhǎng)期以來(lái)，人們對(duì)情商一直有一種神秘的感覺(jué),，使我們和情商難以親近,，難以把握，難以和情商擁抱。
情商它的英文縮寫(xiě)是EQ,，智商是IQ,，那么情商是什么呢?就是情緒商數(shù)，情緒智力,，情緒智能,，情緒智慧。也就是我們經(jīng)常說(shuō)的理智,、明智,、理性、明理,，主要是指的你的信心,，你的恒心，你的毅力,，你的忍耐,，你的直覺(jué)，你的抗挫力,，你的合作精神等等一系列與人素質(zhì)有關(guān)的反映程度。主要是心理素質(zhì),。他是一個(gè)人感受理解,、控制、運(yùn)用表達(dá)自己以及他人情緒一種情感的能力,。
情商高低可以通過(guò)一系列的能力表現(xiàn)出來(lái),。這個(gè)丹尼爾·戈?duì)柭瑢?xiě)《情緒智力》這本書(shū)的美國(guó)教授,，就把人的情商能力概括為五大能力,。
第一，認(rèn)識(shí)自身情緒的能力,，就是說(shuō)你自己的情緒你要來(lái)認(rèn)識(shí)吧,，有人管他叫做情緒覺(jué)知。
第二個(gè)情商能力是什么呢?要妥善的管理自己的情緒能力,，不要讓自己的情緒像一匹脫韁的野馬,，情緒化，情緒化,，脫韁野馬,，控制不住。
第三個(gè)能力,，自我激勵(lì)能力,。
第四個(gè)能力，認(rèn)識(shí)他人情緒的能力。不光是控制自己情緒,，還要看他人的情緒啊,。叫做顧左右而言他，顧著自己,，看人家,。看人家的情緒,，顧左右而言他,。
第五個(gè)，人際關(guān)系處理能力,。
所以這個(gè)戈?duì)柭吞岢隽宋宕笄樯棠芰Α?/p>
偉大的民族,，偉大的人物一定是教育培訓(xùn)出來(lái)的，那具有高情商的人也一定是這樣,。情商高于培訓(xùn)訓(xùn)練的方法很多,，我認(rèn)為，有五個(gè)方法比較突出,。第一,，訓(xùn)練情緒、情感,。要訓(xùn)練你的情緒,、情感。怎么訓(xùn)練?我認(rèn)為有幾個(gè)方面的建議,，首先是認(rèn)知情緒,，剛才講了認(rèn)知情緒，然后分析情緒,，然后評(píng)估情緒,。就看你的情緒情感有哪些缺欠，缺欠在哪里?再接下來(lái),，控制情緒,，調(diào)解情緒，情感和情緒他的穩(wěn)定協(xié)調(diào)不要大起大落,，不要喜怒無(wú)常,，要保持一種情緒的穩(wěn)定，順境的時(shí)候不要忘乎所以,，得意忘形;逆境的時(shí)候不要垂頭喪氣,，消極萎靡，遭受打擊的時(shí)候要泰然處之,，自如的應(yīng)付,，應(yīng)付自如,。
我們有下面的幾個(gè)具體建議，第一,，要駕馭憤怒情緒,。其實(shí)，喜怒哀樂(lè)是人之常情,，憤怒是一種激烈的情緒的表現(xiàn),，他可以有一些好處，人是可以憤怒一下的,，筆觸我們?cè)里w寫(xiě)的《滿江紅》,，怒發(fā)沖冠憑欄處，他不是怒發(fā)沖冠嗎,，有一種氣勢(shì),，有一種震撼作用，但是經(jīng)常發(fā)怒就不好的,。包括當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)人,，包括當(dāng)家長(zhǎng)的，經(jīng)常發(fā)怒不好,，對(duì)學(xué)習(xí)不好,，對(duì)工作不好，對(duì)生活不好,，對(duì)人際關(guān)系不好,，對(duì)自己的身體也不好。有人說(shuō)了,，怒傷肝，我們經(jīng)常用的方法是什么呢?加強(qiáng)心理的控制,，提高修養(yǎng),。有個(gè)小的技巧是什么?發(fā)怒了，情緒失控了,，又失控了處于邊緣的時(shí)候,，一個(gè)小的技巧，拖延法,，拖延一下,，還有一個(gè)方法是什么?轉(zhuǎn)移法，轉(zhuǎn)移一下,。
還有小的技巧是什么?數(shù)數(shù),，數(shù)數(shù)字，一二,，你要發(fā)怒,，一二三四五六七,，慢慢數(shù)，一直數(shù)到不發(fā)火,，有人說(shuō)數(shù)數(shù)字?jǐn)?shù)到60位的時(shí)候,，一般有火也就發(fā)不起來(lái)了，試一試,，數(shù)到60位,。
還有一個(gè)方法是什么?上廁所，要發(fā)怒了,，不管有沒(méi)有大小便的便意,，到廁所上去，蹲20分鐘,，蹲下來(lái)過(guò)后,，心態(tài)平和。雖然不雅,，不妨一試,。
再就是理性的控制，鍛煉自己的自控能力,，還有什么,，修養(yǎng)自己的世界觀、人生觀,、價(jià)值觀,，所以第一個(gè)我們講的對(duì)憤怒情緒怎么辦?
第二個(gè)要克服緊張情緒，壓力,、矛盾,，沖突，風(fēng)險(xiǎn),，危機(jī),，很容易使我們緊張，過(guò)多的緊張對(duì)工作對(duì)身體對(duì)生命都沒(méi)有好處,，那克服緊張的情緒方法是什么?有正確的目標(biāo),，溝通協(xié)調(diào)，學(xué)會(huì)享受,，參加一些文明的娛樂(lè)活動(dòng),。到我們中央電視臺(tái)來(lái)聽(tīng)聽(tīng)報(bào)告，這些都很好,。
第三,，避免急躁情緒，主要是培養(yǎng)自己的忍性,，目標(biāo)適當(dāng),，張弛有度,，沉著冷靜，學(xué)會(huì)冷處理,。
第四,，擺脫消極情緒，培養(yǎng)自己的積極情緒,，熱情的心態(tài),，開(kāi)放的心態(tài)，成就感的心態(tài),，自己找樂(lè)趣,，自找樂(lè)子。
第五,，合理的宣泄,，因?yàn)閴毫μ罅耍憧刂瓶刂?，控制寨心里面,，爆炸，控制在肚子里面爆炸,，可以適當(dāng)?shù)男?。用語(yǔ)言用行為來(lái)發(fā)泄心中的不良情緒，保持心態(tài)平衡,。這也是一種方法,，怎么辦?到一個(gè)大山去，沒(méi)有人的大山,，對(duì)著大山大叫,，發(fā)泄，大叫的時(shí)候做著夸張式的動(dòng)作,，放松了,，發(fā)泄了。
其實(shí)我們?cè)谧蠖鄶?shù)人都可以當(dāng)心理醫(yī)生的,，你們都是我曾老師最好的心理醫(yī)生。什么意思?心理醫(yī)生他的大部分時(shí)間就是傾聽(tīng)耐心的傾聽(tīng)患者的心聲,，只要有一個(gè)好的聽(tīng)眾就能受到心理患者的把他進(jìn)行心理改變良好的效果,，奇效就聽(tīng)他說(shuō)。
第六個(gè),，學(xué)會(huì)放松,。放松的主要方法是什么?學(xué)會(huì)放松的情緒，放松的方法很重要的一個(gè)就是幽默,，要富有幽默感,，幽默特別能夠減輕精神的壓力,，心理的壓力。我在1991年寫(xiě)了一本書(shū),，幽默風(fēng)趣的書(shū),，這本書(shū)的開(kāi)頭我是這樣寫(xiě)的。幽默是一種解脫,，你看幽默就解了,，脫了就輕松了，這本書(shū)最后我是這樣寫(xiě)了一段話,，朋友們,，不要忘記把幽默風(fēng)趣這種高檔次的禮品饋贈(zèng)他人。
第七,，顧及他人的情緒,，不能光看自己的情緒，要顧及他人的情緒,，特別是我們的大中小學(xué)生,，要著力進(jìn)行這方面的訓(xùn)練，有的人一次情緒沖動(dòng),，感情用事就沒(méi)顧及他人的情緒,。
第八，要營(yíng)造情緒環(huán)境,。學(xué)生情緒,、情感，我們后代人的情緒,、情感,，很大的程度上是他們所在的學(xué)校，所在的家庭,，培養(yǎng)訓(xùn)練出來(lái)的,。如果說(shuō)家庭和睦，老師和藹,，同學(xué)合作,，社會(huì)和諧，對(duì)學(xué)生對(duì)我們年輕人的影響特別大,。這是一種無(wú)形的訓(xùn)練,，無(wú)聲的培養(yǎng)，極為重要,。雖然他是無(wú)形無(wú)聲,，道是無(wú)形卻有形，此時(shí)無(wú)聲勝有聲,。這就是我講的五大方法的第一方法,，訓(xùn)練我們的情緒情感,。
第二個(gè)方法呢?學(xué)會(huì)處理人際關(guān)系。朋友們,，處理人際關(guān)系這是一本厚厚的天書(shū),，我們有的人一輩子要走向最終點(diǎn)的時(shí)候，這本書(shū)還沒(méi)讀透,，那怎樣處理人際關(guān)系,，我下面有幾個(gè)建議，第一,，對(duì)人寬容,，寬容勝過(guò)百萬(wàn)兵，第二,，換位思考,，換一把椅子坐一下，換位思考,。第三,，學(xué)會(huì)關(guān)心。第四充滿愛(ài)心,。第五負(fù)有同情心,。第六，溝通協(xié)調(diào),。第七,，誠(chéng)信正直。第八,，善于合作,。第九，樂(lè)于吃虧,。吃虧是一種精神,，吃虧他付出，付出才能得到,，舍得舍得,，有舍去才有得到的。第十,，奉獻(xiàn)犧牲,。這是我講的第一個(gè)情商開(kāi)發(fā)的方法。
第三的情商訓(xùn)練開(kāi)發(fā)的方法是什么呢?要樂(lè)觀豁達(dá),，善于樂(lè)觀豁達(dá)，自找樂(lè)趣,，自找樂(lè)子,，你的心情如何,，樂(lè)觀還是悲觀，這是情商的重要方面這是獲得情商的重要因素,，所以有人講,，樂(lè)觀會(huì)反敗為勝，悲觀可能反勝為敗,。
快樂(lè)確實(shí)要自己找,，自己自找快樂(lè)。我可以把快樂(lè)建立在我們單位的發(fā)展上,，建立在我們整個(gè)民族的欣欣向榮上,，可以把快樂(lè)建立在他人的成功上，自己的成功上,，還可以把快樂(lè)建立在我?guī)椭说某晒ι?，就是這些都沒(méi)有，我真正的不快樂(lè),，但是我換一個(gè)角度,，他可能就快樂(lè)，換一種思維,，把不快樂(lè)就變成快樂(lè),。
有一個(gè)老太太她不快樂(lè)，為什么不快樂(lè),，她憂慮,，她焦慮，她焦她兩個(gè)兒子,，她有兩個(gè)兒子,，一個(gè)兒子是賣(mài)傘的，一個(gè)染布的,。天下雨,，她焦慮，為什么?天下雨了,，我的大兒子的布怎么晾得干啊?他不是染布的嗎?天晴了,，我的二兒子的傘怎么賣(mài)得出去?下雨她焦慮，出太陽(yáng)她焦慮,。都焦慮,，焦出病來(lái)了，有一個(gè)智者對(duì)她說(shuō),，你換一種思維吧,，天下雨你高興，我二兒子的傘賣(mài)得出去。天晴我高興啊,，我大兒子的布晾得干,。我都高興，下雨也高興,，出太陽(yáng)我也高興,，換一個(gè)角度，情商,。
第四個(gè)方法是什么呢?我們培訓(xùn)情商的第四個(gè)方法是積極向上進(jìn)取,。情商高的人他有很高的上進(jìn)心，進(jìn)取心,，有進(jìn)取心總是對(duì)未來(lái)充滿希望,。充滿什么希望，對(duì)未來(lái),、對(duì)社會(huì),，對(duì)祖國(guó)，對(duì)民族,，對(duì)單位,，對(duì)自己，對(duì)家庭,，對(duì)人生都充滿希望,。
法國(guó)作家莫泊桑有一句名言，人是生活在希望中的,。有希望可能就是一種積極向上,，哪怕是夢(mèng)，一個(gè)連夢(mèng)都不會(huì)做的民族是沒(méi)有希望的民族,，我們每個(gè)人都在做夢(mèng),，做好夢(mèng)，我希望明天賺更多的錢(qián),，我希望明天提的報(bào)告更好聽(tīng),，都是在做夢(mèng)，我們編織了一個(gè)個(gè)美夢(mèng),，去努力,，去圓夢(mèng)，去尋夢(mèng),，去爭(zhēng)取,，夢(mèng)破滅了，我再編一個(gè)夢(mèng)去圓夢(mèng),，實(shí)現(xiàn)了我又繼續(xù)編夢(mèng),，編夢(mèng)，破滅，編夢(mèng),，實(shí)現(xiàn),，人生就是如此。充滿希望,。朋友們，到動(dòng)物園去看,，孔雀什么時(shí)候最好看,，開(kāi)屏，孔雀開(kāi)屏最好看,，孔雀開(kāi)屏過(guò)后你不看它的正面,，你到它背后去看看，一點(diǎn)都不好看,，前面開(kāi)屏完了,，后面光禿禿的好看嗎，你不看正面,，到它后面看,，你說(shuō)孔雀太不好看了，光禿禿的前面最好看的你都不愿意看,。
第五個(gè)方法是善待人生機(jī)會(huì),，有人說(shuō)智商高的人會(huì)發(fā)現(xiàn)機(jī)會(huì)，情商高的人會(huì)抓住機(jī)會(huì),，逆境商高的人,，會(huì)不輕易的放棄機(jī)會(huì)。
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總結(jié)一下,，喜怒無(wú)常的人總是以自我為中心,，沒(méi)有思考接下來(lái)的行為會(huì)對(duì)他人造成什么樣的影響，一切以我舒服就好的心理行動(dòng),，所以在要發(fā)脾氣的時(shí)候,，請(qǐng)冷靜下來(lái)思考，任由自己發(fā)脾氣后會(huì)造成什么樣的后果,，再?zèng)Q定要不要宣泄自己的憤怒,。
希望對(duì)你有幫助
應(yīng)該是青春期內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的