頭脹記憶力差,，做事情沒興趣,，感覺自己很累，什么都不想做
男 170 54KG 21歲
平時一直想睡覺,，一睡就是一上午,，做事情一直沒什么動力,，出門明明關(guān)了門，老是回去反復(fù)檢查有沒有關(guān),，
平時感覺頭脹,，像燒的感覺，就很不清晰,，平時感覺想事情很吃力,，沒以前邏輯清晰。
別人名字,，或者事情都記不太住,，
平時不愛運動，熬夜,，過的很廢材,，飲食不規(guī)律。
去醫(yī)院就檢查也沒什么毛病,，
可以能幫我看看怎么才能調(diào)整好嗎,，吃點什么，做點什么,？
以我之見亦供您參考：
1,、在您所述并已經(jīng)確認(rèn)“去醫(yī)院就檢查也沒什么毛病”的情況下；
2,、根據(jù)您的這種表現(xiàn)狀況看,，是屬于一種“意志消沉,，精神萎靡”，即人們所說的“頹廢”現(xiàn)象,；是如今社會青年不成熟的浮躁下,，漸漸成為了一種常見的心理障礙。尚若如此發(fā)展下去就會：意志消沉,，精神萎靡,，失去了理想，便會一天天頹廢下去,。所以不容小覷,；
3、科學(xué)的進(jìn)行一些必要的“藥物”或“膳食”的調(diào)整是完全可以的,，也是會有一定幫助的,，但它必定只是一個次要的方面。而至于具體要吃些什么那就要另當(dāng)別論了,；為此,，最重要的應(yīng)是：解決思想上及認(rèn)識上的問題才是主要的，其效果也是“顯而易見”的,；
4,、首先應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活、作息習(xí)慣,；不要再當(dāng)“宅男”了,，要大膽的走出家門，到社會上及周圍的環(huán)境去看看,、聽聽,；呼吸一些新鮮空氣，適當(dāng)做些對身心有益的鍛煉,；開闊心胸,、放開眼界、身心兼?zhèn)?、有益無害,、一試便知；
5,、多與身邊的親人進(jìn)行交流,，也可結(jié)交一些“有益”的朋友，合理,、正當(dāng)?shù)慕佑|并進(jìn)行適當(dāng)?shù)慕涣鳎?/p>
6,、要樹立起自己的一個人生目標(biāo)、一個牢固的目標(biāo),，并為之不懈努力奮斗,！摒棄,、改掉那些不好的生活、作息習(xí)慣,，盡快從那“不正?！钡哪婢持薪夥牛⊕昝摚┏鰜恚貧w到正常的“人生軌跡”上來,！
聲明：上述所言僅為我個人觀點,，不代表其他,，僅供您參考,！如有不妥之處，敬望海涵,！如對您有所幫助,，望能予以采納，謝謝,！
好好休息一下,，最近壓力大，疲憊的了
亞健康,，少玩手機(jī)增加運動,，不要熬夜，起居,、飲食要有規(guī)律就好了,！
定個目標(biāo)一直走
還是吃點中藥調(diào)一下吧。
堅持每天運動試試哦
平時自控,、自律點就好了,。
做一下體檢，再看看醫(yī)生,。
沒有夢想,，沒有敢于實現(xiàn)夢想的膽量，最佳的開始就是鍛煉身體開始改變,。
可以去看看心理醫(yī)生或進(jìn)行心理咨詢
那是太閑了,，沒壓力才會這樣