當(dāng)你感覺特別憤怒的時候該怎么辦?
當(dāng)你感覺特別憤怒的時候該怎么辦?
答：
1遇到憤怒或者生氣的事情時在心里默默地數(shù)三個數(shù),，試圖讓自己冷靜下來。有時候自己發(fā)脾氣自己是舒服可是后果是自己無法承擔(dān)的或者說時候事過之后會后悔萬分的,。
2當(dāng)自己感到憤怒的時候找個無人的角落或者比較開闊的地方比如大山大海,，面對著大山大海大聲喊出自己的不滿,。
3當(dāng)自己憤怒的時候為自己準(zhǔn)備點A4紙張或者其他紙張，想著自己的憤怒一點一點撕紙,，慢慢的憤怒會小一點,。這樣做只是浪費了點紙張但不用浪費別人的感情。
4買點自己喜歡吃的東西,，把這些東西看成是自己的憤怒,，一點一點的消滅掉。當(dāng)自己吃完東西會有一種成就感,，憤怒也就會小一點了,。
5當(dāng)你吃完東西自己的憤怒還沒有消除的話就去跑步吧,，當(dāng)自己憤怒的時候去操場或者健身房跑步吧,，用汗水發(fā)泄自己的憤怒，也會讓自己生氣吃的東西的到消化,。
6讀書吧,，當(dāng)你感到特別憤怒的時候自己需要冷靜下來，讀一些心靈雞湯或者是講人生道理的一些書吧,，在書的世界里你會越來越冷靜,，讓你憤怒的事情你也就會慢慢想通了。
生活之事不如意十之八九,，在我們的生活中我們難免遇到一些令人生氣的事情,，那么這時候該怎么辦呢？好的調(diào)節(jié)方法會使自己的心情很快得到舒展,，如果找不到正確的方法只會讓自己的壞情緒更加的糟糕,。
遇到憤怒或者生氣的事情時在心里默默地數(shù)三個數(shù)，試圖讓自己冷靜下來,。有時候自己發(fā)脾氣自己是舒服可是后果是自己無法承擔(dān)的或者說時候事過之后會后悔萬分的,。
當(dāng)自己感到憤怒的時候找個無人的角落或者比較開闊的地方比如大山大海，面對著大山大海大聲喊出自己的不滿,。
當(dāng)自己憤怒的時候為自己準(zhǔn)備點A4紙張或者其他紙張,，想著自己的憤怒一點一點撕紙，慢慢的憤怒會小一點,。這樣做只是浪費了點紙張但不用浪費別人的感情,。
買點自己喜歡吃的東西，把這些東西看成是自己的憤怒,，一點一點的消滅掉,。當(dāng)自己吃完東西會有一種成就感，憤怒也就會小一點了,。
當(dāng)你吃完東西自己的憤怒還沒有消除的話就去跑步吧,，當(dāng)自己憤怒的時候去操場或者健身房跑步吧,，用汗水發(fā)泄自己的憤怒，也會讓自己生氣吃的東西的到消化,。
讀書吧,，當(dāng)你感到特別憤怒的時候自己需要冷靜下來，讀一些心靈雞湯或者是講人生道理的一些書吧,，在書的世界里你會越來越冷靜,，讓你憤怒的事情你也就會慢慢想通了。
我會冷靜地思考,，敵人的目的是什么,？怎樣才能最有效地沖擊敵人目標(biāo)，讓他不能得逞,。
什么都不做,，什么都不說，在心里倒數(shù)十秒冷靜一下
找點事做,，然后做成功了,，憤怒的情緒就會轉(zhuǎn)移
注意控制情緒。