心理素質差,遇到事情就很驚慌,很害怕,怎么辦
第一,，增強自信心第二，學會不要過多的在意別人的眼光,，多跟外人接觸,，多多鍛煉鍛煉第三，學會冷靜,，時刻告誡自己 淡定,，沒什么大不了的，要知道,，船到橋頭自然直,！凡事都有解決的辦法。也不要給自己太大的壓力,，適當的放輕松點,，世界還是美好的，敞開心扉,！要堅強的去面對一切,！
這種的心理有些害怕的心素在里面，關鍵在于平時的鍛煉少也有關系的
心理素質差,遇到事情就很驚慌,很害怕,怎么辦
答：
1明確目標
心理素質是一個很寬很廣的詞,，就好像“水果,、說話、行為”這一類的詞一樣,，都是含有很廣泛的定義,，到底是哪一種具體的水果名稱，或者說什么樣的話,，做出什么樣的行為,，都沒有一個具體的定義和方向，如果單純的說要提高心理素質,，小編覺得這樣這樣的目標還是不夠明確的,。
2列出細則
可以在心理素質范圍下，找出幾項具體的狀況,，比如：1,、遇到挫折容易沮喪,；2、處理事情容易急躁,、不安,；3、當眾講話,，容易緊張,、結巴等等，把自己的這些不足羅列出來,。
3單點突破
把心理素質比較差的幾個具體想列出來之后,，可以按自己的期望值把這些具體項按照迫切想改善、很想改善,、一般想改善進行分類,，然后采用逐一突破法，先從迫切想改善的方面著手,，然后再逐步去提高,。
4從簡單入手
可以先從自己最擔心的事情著手，比如害怕在眾人面前講話,，越害怕就越要去面對,，可以從陌生人交流開始，不一定要說什么有深度的話題,，可以從簡單的招呼、問候就行,，就算一開始還是很害怕很緊張也不要緊,，下次還繼續(xù)這樣做，慢慢的就會習慣起來,。
5逐步培養(yǎng)自信
也可以先從自己認為比較容易的方面開始,，這是針對一些承受力差，受不了那么大打擊的人,，自己只需要稍微一點點的改變就可以做到的,，然后再一步一步向高難度挑戰(zhàn)，這樣的話,，可以逐步培養(yǎng)自信,，但是可能需要花的時間會有點長。
6離開舒適區(qū)
一定要逼著自己離開自己的舒適區(qū),，每個人都會有自己舒適區(qū),，就是自己感覺到安全和舒服的環(huán)境，有的人會躲在家里睡大覺,，有的人會一直玩游戲,，有的人會追著電視劇看,，如果自己想要改變，這個階段就不要迷戀自己的舒適區(qū),，一定要學會走出來,，比如之前不喜歡跟同事去唱k，吃飯,，下次再有這樣的活動時,，盡管心理不愿意，也要報名參加,，想辦法的走出自己的圈子,，從而去融入大家的圈子。
7看書提升
有時間的話,，也可以多看一些能夠提高自己心理素質方面的書籍,，結合自己的實際情況，借鑒一下前人的方法和經驗,，也是一個不錯的提升心理素質的渠道,。
8工作提升
做一份“有挑戰(zhàn)”的工作，如果自己下定決定要提高自己這方面的心理素質,，那不斷去實踐才是最好的提升方法,，可能一開始自己會很難堪和害怕，不過不用擔心,，只要勇敢跨出去之后,，你會發(fā)現，人生會因為有挑戰(zhàn)而變得美好,。
首先應該讓自己在面對某些可能出現這種情況的時候之前做好充分的準備,，這樣在面對這樣的情況的時候，要暗示自己要面對的事情沒有什么,，主要是自己夸大了困難,，自己只要稍微發(fā)揮就可以輕松過關。
主要還是能力問題,，有了能力,，自信心就增強了。