如果一個(gè)人自己做錯(cuò)了事而被敲詐了,，該怎么樣調(diào)節(jié)情緒

做錯(cuò)了，就得認(rèn)錯(cuò)認(rèn)罰,，但不接受敲詐,。如果被敲詐,，當(dāng)報(bào)案處理，盡量挽回?fù)p失,，挽回?fù)p失過程中情緒也調(diào)節(jié)了,。

尋求警方的幫助是唯一出路。

馬上報(bào)警,，花錢買教訓(xùn),，吃一塹長一智吧

吸取教訓(xùn)這也是自己成長的過程

一定要報(bào)警！首先說明自己的問題,！

敲詐,，建議走法律程序

該承認(rèn)錯(cuò)誤的就承認(rèn)錯(cuò)誤

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