如何減小負(fù)面情緒
班上有一個人，拿著精準(zhǔn)扶貧，卻拿著一些貴重物品跟我們炫耀,，所以一開始我就沒打算跟他沾上關(guān)系,，一開始還好，他會諷刺我,，蔑視我?guī)拙?，但我憑著良好的素質(zhì)沒理他，但升學(xué)后他就不停找我麻煩,，各種原因,，不然就是某個：“看不爽?！备愕梦椰F(xiàn)在負(fù)面情緒比較重,，嚴(yán)重影響我學(xué)習(xí)，怎么辦,，我只想好好學(xué)習(xí),，懶得因為這件事讓它滾出這個實驗班啊。
不論是在生活中還是在工作中每個人多多少少都有自己的小脾氣自己的小情緒,，小情緒傷心,，大情緒傷身，不論大小情緒都是負(fù)面的,，那么我們應(yīng)該如何減少負(fù)面情緒呢,？
多與積極樂觀的人聊天積極樂觀的人會帶給你很多正能量，正面的心情,，會大大減少自己的的負(fù)面情緒哦,。
多看積極樂觀的書籍讀書使人明智，讀好書使人受益,，讀積極樂觀的書,，使人豁然開朗。說白了就是讀什么類型的書就很容易是什么樣的心情哦,。所以我們需要正能量,，需要多讀積極樂觀的書籍，才能更好的減少負(fù)面情緒哦,。
多聽積極樂觀的音樂聽音樂能使人放松,，使得緊張的氛圍或者緊繃的心弦一下子得到釋然。所以當(dāng)自己心情失落,，負(fù)面情緒嚴(yán)重的時候一定要試著去聽下音樂,，最好是樂觀積極的音樂哦,。
多做樂于助人的事幫助別人，快樂自己,，讓自己忙碌起來,，也就減少空閑的時間，也就沒有心情沒有思維去傷心難過,，更沒有心情去因為某些事情生氣咯,。所以負(fù)面情緒就是這樣被減少的呢。
適當(dāng)多做戶外運動減少壓力,，減少負(fù)面情緒,。運動尤其是慢跑能夠使人渾身上下得到輕松得到釋放，感覺心里一下子就輕松了很多,，所以一些簡單的戶外運動也會給自己負(fù)面情緒減壓哦,。
多做心里暗示，這個很重要哦記得每天早上起床以后給自己一個大大的微笑,。這樣自己就會一天擁有一個好心情,。當(dāng)想要發(fā)貨大動肝火的時候在心里一定要暗示自己要冷清沉著，不可以發(fā)火哦,。所以良好的心理暗示也是減壓減少負(fù)面情緒的必備之一哦,。
遇事要冷靜，不可破罐子破摔遇到事情不要爭辯誰對誰做,，更不好看事情已成事實就一副破罐子破摔的心情,。這個可以不可取的哦，也會更大的增加自己的負(fù)面情緒呢,。
記住這五句話：也是我多年以來一直記著的話,，記得高中時候去我們學(xué)校培訓(xùn)老師說的話，在這里分享給大家：哇塞,！這樣的事情竟然發(fā)生在我的身上,，又給了我一次成長的機(jī)會，凡事的發(fā)生必有其兩面性,，比有助于我,！
拿著精準(zhǔn)扶貧，卻拿著一些貴重物品跟我們炫耀
你可以舉報他的貴重物品讓扶貧的來調(diào)查,，會直接取消他的扶貧的
你們是同性,？羨慕嫉妒你？還是異性,？想吸引你的注意,？
盡量減少接觸，不去體會他，當(dāng)他不存在,，做好自己,，就好,。
不在乎這類小事,，做自己的事，讀自己的書,，用最好的成績打他的臉,！
凡是都往好處想。
多聽聽歌吧
這種人沒朋友的,，別理她
你可以舉報他,，也可以無視他的