要讓自己變得開(kāi)朗就必須多與人交往和溝通,然而你又不想改變,這只能封閉自己,壓力無(wú)處不在,,如何減壓,每個(gè)人有不同的方法,如聊天出外旅游靜處聽(tīng)音樂(lè)等等.

矛盾的表述,，無(wú)法干正事,，哪里來(lái)的壓力呀？放任自流而已,。

熬夜是要注意飲食和睡眠的也要有生活規(guī)律

當(dāng)你現(xiàn)狀維持不下去了,，自然而然不得已會(huì)被推向改變，要想減輕痛苦和壓力,，必須做出改變,，試著早睡早起，明天讓自己有充裕的精力去做事,。

還是不要熬夜了,。，

有得必有失,，你所說(shuō)的和做的是個(gè)悖論,，無(wú)解。

深夜多看看書(shū)就不會(huì)孤僻了

加油地堆自己對(duì)生活

努力去適應(yīng)世界,，不能讓世界來(lái)適應(yīng)你

朋友,，所謂的性格孤僻，是一種不自信的外在表現(xiàn),，因?yàn)槟愕牟蛔孕抛屇悴桓逸p易和別人交往,，自己還沒(méi)意思到,，反而覺(jué)得社會(huì)太復(fù)雜，人們對(duì)你都不好,。這樣越久,，就越自卑，自卑,。想維持現(xiàn)狀,，正說(shuō)明你這種狀態(tài)的嚴(yán)重，熬夜感到痛苦其實(shí)就是孤獨(dú),，人是群居動(dòng)物,，你經(jīng)常一個(gè)人當(dāng)然會(huì)孤獨(dú)，痛苦,。越是這樣下去,，你越覺(jué)得好像做什么事情都力不從心，越怕別人笑話你,，看不起你,。所以建議你先慢慢多到人多的地方走動(dòng)一下，感受下那個(gè)氛圍,，自己給自己加油,，試著多和身邊的家人，朋友,，鄰居,，同事溝通交往一下。還有就是盡量少一個(gè)人呆在家里,，沒(méi)事的時(shí)候多參加體育活動(dòng),，鍛煉下身體。保證你慢慢會(huì)改變的,。

感到痛苦可能自己也感到這樣下去不行,，感到自己孤獨(dú)、不合群,，想要改變,。想要改變，就要自己努力,，多參加一些團(tuán)體活動(dòng),，努力的和周邊人改善關(guān)系。如果感到力不從心,，可以尋求周圍的親朋好友的幫助,，或者找專業(yè)的心理老師給自己做一下疏導(dǎo)。

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