怎樣在煩躁生氣時控制情緒,，保持鎮(zhèn)定,？
煩躁說明氣虛,。只有身體好了,，才能保持好心情。
還是發(fā)泄出來好,，看一些幽默的電視
無欲則剛,，計較得失更讓人煩惱，平和心態(tài),，情緒就能很好控制住,。
在煩躁生氣時，控制情緒,，保持鎮(zhèn)定,。每個人都有情緒,，有時候為了一點小事,，在內(nèi)心里就會激蕩起漣漪，這是屬于心理的范疇,，除非自己是空心,，沒有情緒，不然這是每個人都會遇到的問題,。有時候多說一句話,，都會引起他人的反應(yīng)，俗話說：“言多必失,?！闭f話必須小心謹(jǐn)慎，切記不可亂說話,。有時候少握一雙手,，少點一個頭，都會引起他人的反感,，覺得好像忽略了自己,，內(nèi)心感到不愉快,，更何況是說出不禮貌的話，駟不及舌,，話該怎么說,，該如何說，這是一門大學(xué)問,，勵志大師劉墉就出版了許多書籍,，教大家為人處事。
可以試著深呼吸,，深呼吸可以控制自己的情緒,，保持鎮(zhèn)定。如果外界的干擾讓自己無法專心,，可以試著一個人獨處,，許多事情，都必須習(xí)慣獨處,，比如當(dāng)門衛(wèi),，有時候排班不固定，導(dǎo)致日夜顛倒,，還必須時刻警惕,，不怕一萬，只怕萬一,，當(dāng)出了事,，必須立刻做出判斷，不能夠有一絲的懈怠,，如果是這種職業(yè),，就必須習(xí)慣獨處。
這個世界上美好的事物太多了,，必須懂得取舍,，舍得，有舍才有的,。當(dāng)站在人生的十字路口時,，必須覺定要走哪條路，走了,，就不能夠再回頭了,，這時唯有自己能夠做決定，自己想要從事哪方面的行業(yè),，只有自己能夠確定,，如果自己想當(dāng)一位畫家，那就必須和寂寞做朋友,，每天埋首畫畫,，慢工出細(xì)活,，勤能補(bǔ)拙，也許有一天,，能夠開一場屬于自己的畫展,，如果想成為一位音樂家，比如鋼琴家,，那就必須每天勤勉練習(xí),，有一天開一場屬于自己的獨奏會。
當(dāng)自己感到情緒不穩(wěn)定時,，可以吃一些穩(wěn)定情緒的藥物,，好好的休息，調(diào)勻呼吸,，我想會對你有所助益的,。
學(xué)會盛怒下不開口，等事情過去了,，頭腦冷靜了再做處理
轉(zhuǎn)移注意力,，找個沒人的地方，自己冷靜冷靜
脾氣發(fā)泄出來是本能,，控制住是本事,。慢慢調(diào)節(jié)心態(tài)。
這個只能一點一點積累
深呼吸,放輕松,要從內(nèi)心里真正的放下來,。遇到事情時別慌別忙,要知道越是慌就越是容易出錯,所以要平靜下來,。最好的辦法就是想你現(xiàn)在做的事就是需要你的冷靜深思熟慮才可以完成的這樣就會放松許多。也可以拿本書,最好是散文,細(xì)細(xì)的慢慢品讀,當(dāng)然也可以聽音樂,不要是那種勁爆的快節(jié)奏的要聽舒緩的音樂,輕音樂之類的總之有許多辦法,但要找到適合自己的
轉(zhuǎn)移注意力,，去某個景點或者公園逛一下,，聽一首自己喜歡的歌，明天又是新的一天,。
轉(zhuǎn)移注意力,，想想其他的開心的事情。
比方說老板訓(xùn)斥你了……想想過2天就發(fā)工資了,，是不是心情會好很多？