怎樣控制自己的情緒
你可以嘗試在要發(fā)脾氣前深呼吸,、深呼吸,，再深呼吸,，然后盡量想辦法不要立即處理引起你發(fā)脾氣的事情,，要想到“急事寬辦”、”帶著情緒處理問題基本上沒有好結果“,，等1個小時,、半天或者1天后，在情緒平穩(wěn)的情況下來處理問題,，你會發(fā)現(xiàn),，結果完全不同。逐步的,，你就學會了控制自己的情緒。
遇到事情三思而行
心情不好要發(fā)脾氣時,，先想一下我發(fā)了脾氣會解決問題嗎,？發(fā)完脾氣會不會有更糟糕的事情發(fā)生？不如多想一想解決方法更好,。
不要事事關注,，斤斤計較,，與自己工作生活無關的不去管
首先平復自己的情緒，然后再去想其他
思想放松,、心情平靜
其實沒必要一定要去控制,，情緒和脾氣本身就是每個年齡段該有的，隨著歲月沉墊而穩(wěn)重,。
主要是時刻調(diào)整好自己的心態(tài),，遇事不驚，胸懷寬廣學會包容
首先使自己安靜下來,。
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