我無緣無故就感到很煩躁
有時候沒有理由就很煩躁,，很想摔東西,，有時候還自殘,。占有力很強,，有的東西連最親的人也不能動,。請問為什么,，謝謝,。
每個人都是情緒低落的時候,，這里是五個簡單的辦法幫你迅速擺脫低落的情緒,。 每個人都會不時陷入低落的情緒之中,。我說的是會給你帶來麻煩,，讓你為任何小事情惱火，也可能破壞你非常美好的一天的那種心情,。 有時,，這種心情會在你意想不到的時候突然出現(xiàn)，從而影響你做真正想做的事,。以下是如何迅速擺脫這種心情的方法,，能幫助你恢復(fù)正常的生活。 1.離開房間 改變一下環(huán)境,。立刻就做,。各種情況都會觸發(fā)低落的情緒。這種情緒總是糾纏著你,，在你身上留下印記,。如果你呆在同一個環(huán)境中，它會不斷地搔擾你,，留在你的腦中揮之不去,。到一個新的環(huán)境中去，讓自己接觸不同的事,，不同的人,，體會不同的感覺，就能輕易地把低落的情緒拋到腦后,。 2.做件快樂的事情 你在心情不好時,，很容易找到借口助長或加強低落的情緒。為什么呢?因為你想證實自己心情不好是有理由的,，因此要想找辦法證明它,，做出合理的解釋。 做點相反的事,，打破這種習(xí)慣,，別管這樣做感覺會多么奇怪。去看場有趣的電影,，演奏一曲最喜歡的歌曲,，去當(dāng)?shù)毓珗@散散步，或者在那家大咖啡館喝杯咖啡,，吃塊餡餅,。總之,，面帶微笑,，做點令你感覺良好的事情，你的壞心情就會成為隨風(fēng)而去。 3.發(fā)發(fā)牢騷,，訴訴苦，嘀咕嘀咕 在為一些人上輔導(dǎo)課時,，我能很清楚地看出他們是否心情不好,。發(fā)現(xiàn)他們心情不好時，我就會說,，“好了,，給你們四分鐘時間發(fā)發(fā)牢騷，訴訴苦,，嘀咕嘀咕所有的煩惱,。四分鐘一到，就不準(zhǔn)再發(fā)牢騷了,，好嗎?”于是,，他們就盡情地發(fā)泄四分鐘。 只需花幾分鐘時間做一下BMW(我是這么為它命名的),，把一切煩惱發(fā)泄出來,，一切煩惱都會煙消云散。猶豫或思考不是解決問題的辦法--BMW時間就是要把一切煩惱都倒出來,。往往在四分鐘之前你會感到?jīng)]精打采,，而四分鐘之后會開懷大笑。不管用哪種方法,，你做到了,，就會感覺輕松。 4.埋頭鍛煉 體育鍛煉能直接影響我們的情緒,，無數(shù)的研究證明,，鍛煉能釋放內(nèi)啡吠和血清素(令身體感到愉快的化學(xué)物質(zhì))，能積極地影響你的心情,。埋頭體育鍛煉不僅能釋放出那些令人感覺良好的化學(xué)物質(zhì),，而且能很好地轉(zhuǎn)移注意力。它能把注意力轉(zhuǎn)移出低落的情緒,，讓你能做點什么來分散身體和大腦的注意,。 5.讓自己擺脫困境 心情不好是無法更改的事。有時,，心情不好就順其自然也很好,。如果有些事情總是令你傷神費力，總是讓你感到心情不好,，那就說明你生活中的某件事情肯定做的不對,。順其自然的壞心情能引領(lǐng)你發(fā)現(xiàn)在正常情況下不可能感覺到的陰暗面。 你不必沉溺其中，但是任其發(fā)展能出人意外地令你解脫,。心情好不好都是正常的心理狀態(tài),，而當(dāng)你從另一個角度看待它時，就可能真正了解到那是怎么回事,。
靜下心來仔細(xì)想想,，最近有什么煩心事，然后采取相應(yīng)措施,，建議就診心理醫(yī)生做一個全面測試,。
心理問題，最好去看下心理醫(yī)生,，像你這樣的人很容易占牛角尖,，很需要專業(yè)的心理疏導(dǎo)。
可能有輕度的精神疾病
靜下心來仔細(xì)想想,，最近有什么煩心事,，然后采取相應(yīng)措施，改掉煩躁的毛病,。
建議就診心理醫(yī)生做一個全面測試,，很可能中度抑郁。
自我意識太強,，沒有自知之明,。不思悔過的話，只能是自我摧殘,。
你可能壓力大,。
需要審視自己！認(rèn)真重新定位??！關(guān)鍵切合實際，學(xué)會自我控制,，有點辯證思維,，還得換位思考哦！
1.天氣轉(zhuǎn)季可能有一定影響,；天氣影響情緒