惜時珍光，對拖延癥說不
評論
正值開學(xué)季，很多同學(xué)滿懷憧憬制訂了新學(xué)期的學(xué)習(xí)計劃,，但常因拖延不了了之,。中國社會科學(xué)院的一項調(diào)查顯示，目前中國有86%的職場人和80%的大學(xué)生都患有拖延癥，國際上其他一些權(quán)威機構(gòu)的調(diào)查亦表明，拖延癥已經(jīng)成為現(xiàn)代社會群體的集體通病。
拖延癥（Procrastination）是一種自我阻礙和功能紊亂的,、把計劃要做的事情無限往后推遲的行為。很多人總在截止時間最后關(guān)頭才匆忙做事,，就像心理學(xué)上所講的“未來折扣”一樣,，根據(jù)距離現(xiàn)在時間長度對事情的重要性進(jìn)行削減，心理認(rèn)知上覺得還在未來,，就大打折扣,，一直拖著不去做。實際上,，拖延是一個逐漸喪失自我的過程,，本應(yīng)立即行動，卻被等一等,、放一放,、緩一緩，甚至被視而不見,、故作輕松,、及時行樂的心態(tài)完全操控。拖延還是一種變形的生活方式和反抗周圍的慣性形式,，如“我更想明天做這件事”,，或“有壓力我才能做好”。
一種典型的拖延是入睡拖延,。結(jié)束了一天快節(jié)奏,、高強度的工作，雖然身體已經(jīng)發(fā)出了想要休息的信號,，可是很多人不甘心就此入睡,?！吨袊ヂ?lián)網(wǎng)網(wǎng)民睡眠白皮書》的調(diào)查顯示,，88%的被調(diào)查者因玩手機拖延入睡，本來告訴自己只刷十分鐘的朋友圈,、微博,，結(jié)果一眨眼就快到凌晨。
法國教育學(xué)家貝約爾有一句話：“絕大多數(shù)人的目標(biāo)是盡量不動腦子地生活”,，或許他已經(jīng)為現(xiàn)代人的拖延找到了可以解釋的緣由,，不去思索,，不去體悟，不去感受,，不去力行,。一般而言，滋生拖延的溫床和肇因主要有三：
一是心灰意冷,，興趣寥寥,。在接受任務(wù)時勉強，缺乏主動性和積極性,，在著手實施時失神,，無所憧憬。二是認(rèn)知失當(dāng),，怕字當(dāng)頭,。怕自己做不到，怕自己完不成,，分神分心,、瞻前顧后、畏首畏尾,，以至于不接觸,、不思考、不著手,。甚或是害怕成功,，因為早于既定時間完成任務(wù)的話，很可能會因此而背負(fù)更多的責(zé)任與期待,。三是自我失衡,，自大自負(fù)。在過度自信的心理驅(qū)使下,，產(chǎn)生主動型拖延,，自認(rèn)為對需要完成的工作和任務(wù)胸有成竹、信心滿滿,，相信在時間壓力的迫使下,，靈感與創(chuàng)造力可以瞬間迸發(fā)，也相信在最后一刻具備足夠的條件來按時交付,。
拖延是“時間殺手”的變體,，它使人行動遲緩、時光扭曲,、生命虛度,，不可不察?！睹魅崭琛吩唬骸懊魅諒?fù)明日,，明日何其多,。我生待明日，萬事成蹉跎,?！比松鷣韥硗瑳]有那么多的來日方長,。面對拖延,，要堅決說“不”，通過控制,、規(guī)劃和創(chuàng)造,，活出積極精彩的人生。
首先要學(xué)會控制惰性,。拖延很大程度上是惰性使然,。人都有惰性，作為人性弱點的惰性并不可怕,，怕的是被惰性控制,，最怕的是放棄或逃避。必須用正知,、正見,、正能量，從心底點燃激情,。因為行為的動力來自集熱愛,、興趣、責(zé)任,、使命于一體的激情,，個人夢想、家國情懷,、社會責(zé)任,、復(fù)興使命等都是激情之源。還要做自己情緒的主人,，善于排解灰色和負(fù)面情緒,，保持飽滿的激情和永不低沉的熱情，主動及時地啟動各項工作,。
其次要學(xué)會規(guī)劃時間,。事到臨頭害怕失敗，是因為本領(lǐng)恐慌和能力不足,。當(dāng)下本領(lǐng)和能力欠缺的窘境,，正是當(dāng)初該學(xué)而沒有學(xué),、早該做而沒有做的結(jié)果,。做事貴在堅持,，循序漸進(jìn)、堅持不懈而又充滿目標(biāo)感的生活是踏實的,。策略上,，要加強目標(biāo)管理和時間規(guī)劃，養(yǎng)成“工作前梳理,、工作后整理”的習(xí)慣,。善于根據(jù)輕重緩急原則和二八法則，對事項和任務(wù)進(jìn)行歸類排序,，確保今日事今日畢,。
習(xí)近平總書記曾對青年學(xué)子指出：“大學(xué)的青春時光，人生只有一次,，應(yīng)該好好珍惜,。為學(xué)之要貴在勤奮、貴在鉆研,、貴在有恒,。”克服拖延癥要靠勤于求學(xué),、敏于求知的刻苦精神,。當(dāng)前，國家的發(fā)展,、社會的進(jìn)步為青年人創(chuàng)造了建功立業(yè)的大好機遇,，廣大青年要努力養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)、工作,、生活習(xí)慣,，下得苦功夫，求得真學(xué)問,，努力創(chuàng)造無悔于青春,、無愧于時代的功業(yè)。
拖延是個不好的習(xí)慣,，真的要及時糾正,。
拖延癥有的時候很可怕，但確實需要想辦法克制對做事態(tài)度的影響
一寸光陰一寸金,，寸金難買寸光陰