適合吃什么,，因人而異,。

全麥面包,，相比較粗糧,，蛋白質(zhì)和脂肪較高,、熱量較高,，但纖維素,、微量元素,、維生素偏少,。

粗糧，相比較全麥面包,，蛋白質(zhì)和脂肪較少,、熱量較低，但纖維素、微量元素,、維生素較高,。

營養(yǎng)缺乏者、瘦弱者,、少兒和老人適合吃全麥面包,；

營養(yǎng)充足者、肥胖者,、糖尿病患者,、減肥者適合吃粗糧。

Tags：粗糧哪種更適合

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