騎自行車時,,腿部伸展到什么程度才能避免膝蓋磨損,?
騎自行車時膝蓋越彎曲,,壓力就越大,所以一般人為求安全感,,騎車時把車座調(diào)的很低,,為的是出現(xiàn)問題時可以用腳撐住地,但過低的騎姿直接造成了對膝蓋的巨大的壓力,,可以這么說,,如果總是選擇這樣的騎姿,膝關(guān)節(jié)很快就會出問題,,這是肯定的,。正確的座位高度就是:你在騎自行車時,腿把踏板蹬到底后,,你的腿幾乎也蹬直了,,但還有一點點彎,便于回旋,。 踩踏時膝蓋要在一個水平面上垂直的運動 膝蓋的運動方式也不是像鉸鏈一樣單純一個平面上的運動,,而在在活動是有一點點輕微的轉(zhuǎn)動,舉例來說騎車時注意下你的膝蓋骨,,如果他是垂直的上下運動,,而沒有前后的晃動,那么膝蓋所受的壓力是極少的,,但是你的膝蓋骨是呈一個8字形或者S字形運動(從側(cè)面看),,那么就有可能造成膝蓋的受傷。
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