每天喝咖啡真的能減肥嗎,？
喝咖啡本身沒有特別明顯的減肥作用，至少也不增加體重,。尤其是有些人喜歡喝苦咖啡,，里面不加牛奶也不加糖，就喝純咖啡會更好點,。國外曾經(jīng)有人觀察過,，喝咖啡的和不喝咖啡的人比起來，喝咖啡的人得糖尿病的要少點,，所以喝咖啡得糖尿病少點,，可能跟體重增加的少有關(guān)。所以喝咖啡,，尤其不加牛奶不加糖的苦咖啡,，對體重有一定的減少作用，但是絕對不是減肥藥,，減肥茶,、減肥咖啡也不是，但至少不增加體重,。
不能減肥嘛,，最好喝喝茶、吃吃飯,、喘喘氣,、睡睡覺就瘦了。做此夢的請繼續(xù)或參考第一條,。第一,，別從吃和瀉上下工夫！絕食堅決地不行(扣吐也算),！知道地震不,，廢墟下那些沒受傷的人，3天沒水會死,！有水7天沒吃的會死,！有水沒吃的有幸活過7天的,，會內(nèi)臟器官衰竭，搶救無效,，還是會死,！所以一般7天后就不再挖掘救援了(你打算創(chuàng)造生命奇跡，你就絕食),。還有說吃蘋果減肥,、猊猴桃、腐乳臭豆腐,、可可粉肥,、石榴肥、黃瓜,、荷葉,、白開水、豆?jié){,、啤酒,、各種茶、還有睡覺減肥,、熬夜減肥,、吸煙減肥等等5花8門，如果這樣能減肥,，那地球上應該不存在胖子,。減肥的話題或許只能在歷史書中找到，而要見到胖子就得去醫(yī)學院的罐頭瓶里找(扯遠了)?，F(xiàn)在宣布減肥藥物：“我不管,，我就要吃”敢于嘗試的人盡管吃吧！盡情的享受上吐下瀉,、頭暈無力,、虛汗狂出、心臟狂跳等等快感吧,！(而后失去健康,、減少壽命是難免的)1.化學制劑類：減肥有效。副作用：對呼吸系統(tǒng),，心臟,、腎臟、肝臟等血液循環(huán)系統(tǒng)產(chǎn)生損害,。2.腹瀉藥物類：減肥有效,。副作用：對消化系統(tǒng)產(chǎn)生損害。3.蛔蟲卵：減肥有效,。副作用：它回繁殖,，要小心小蛔蟲卵跑到腦子里或其他地方,。(網(wǎng)上有賣但敢吃的人少)4.假藥類：減肥無效。副作用：因花錢無效,，心理失衡,。5.毒品類：唯一無痛苦藥物，效果不錯還相當骨感,，我個人持反對意見,。第二，局部減肥是不可能的,！(知道你不信)局部肌肉運動會防止脂肪在那堆積,，但并不會消耗已形成堆積的脂肪，兩個概念別搞混,。而且脂肪只能整體消耗，平均減少,。(別以為自己是747飛機每個翅膀有獨立油箱油路供應系統(tǒng),，人體還沒進化出此系統(tǒng)呢。所以別再想著瘦臉,、瘦下巴,、瘦手臂、瘦大腿,、瘦臀部,、瘦小腿之類的局部減肥了。)第三,，別把減肥和塑型搞混,！(高強度、高負荷的重復動作是用來塑型,、長肌肉,、增加力量的。千萬別拿塑型訓練當減肥用,，結(jié)果想減的沒減掉,，反到多了肌肉。不過長肌肉也是很難的,，如果你還沒累個半死,，不用考慮自己會長肌肉。跑步確實會讓腿粗,，但普通人的訓練量根本就達不到增粗的境界,。)第四，保鮮膜之類的東西不要用,！那個是競技選手賽前減重用的(柔道,、跆拳道,、拳擊等等需要稱重分級別的)，效果超級快,，但是只減水分,，不減脂肪，喝水馬上增重,，不過還是可以給你2小時“幻覺”的,。蒸桑拿和保鮮膜一個道理！(我那教練賽前超2公斤,，直接穿雨衣去跑5公里了,，還是夏天，我那個汗啊,，不過要小心虛脫,。)第五，中醫(yī)藥物,、針灸,、按摩、拔罐,、貼膏藥減肥一定要找個正經(jīng)地方,，每個人陰、陽,、虛,、實，氣,、血,、盈、虧都不一樣的,，千萬別拿別人的方子,、方法往自己身上亂套。(對了,，吸脂減肥,！那種打著大醫(yī)院名頭的街邊小醫(yī)院，還是別進了...術(shù)后喀斯特地貌的皮膚表面,，滿身窟窿疤痕,，還流膿淌油冒黑血，味道也“不錯”,，這一切對抑制食欲非常有效,。)第六，你會說“我不胖,，只是這里的地方肉肉的,，那里的地方嬰兒肥...”(女生經(jīng)常這樣說)身體粗細只是外觀,，和肥胖是兩回事。我原來在跆拳道館的時候,，就經(jīng)常有這樣的女孩,，看著挺勻稱，上手一摸,，皮下脂肪都趕上被子厚了,，軟綿綿的好象直接就是肥肉包著骨頭(是傳說中的耐人肉？嬰兒肥,？忒肥點吧~),。真正健康女孩身型協(xié)調(diào)，肌肉均勻,，皮下脂肪只有薄薄的幾毫米厚,，接觸到的感覺彈性十足、飽滿圓潤,、柔而不軟,、滑而不膩、回味悠長,、讓人愛不釋手...,，可不像男生硬磚頭一樣身體,。(啥,？我流氓？色狼,？老大,，我冤枉啊，不接觸怎么給人家糾正動作啊,，怎么給人家做輔助柔韌性練習啊...不過真的好懷念那段時間)現(xiàn)在說正經(jīng)的減肥方法,，堅持每天1~3次，每次40分鐘以上不間斷運動(慢跑,、羽毛球,、乒乓球、健身操,、街頭PK,、野外ML等等根據(jù)個人喜好可以隨時變換)，建議項目由弱到強排列,，中間堅持不下來,，換快步走也行，但就是不能停,！這樣才會減肥,，大約1個月2~5斤,。“為什么要40分不能停呢,？我很懶的,，4分鐘不行嗎？...”40分內(nèi)運動,，只是在消耗你今天剛剛吃的東西,，分解脂肪的酶和脂肪循環(huán)系統(tǒng)，要持續(xù)的運動40分鐘左右才啟動,。想快點減,，就延長運動時間，前40分用輕松項目持續(xù)消耗來啟動,，40分后高強度,、高負荷項目可勁練吧，你需要的只是堅持,。(別以為偷偷休息幾分鐘沒人知道,，那些酶的產(chǎn)生會中斷的，然后從新開始,。)我知道你會說我復制什么的,，誰讓我答得在樣專業(yè)呢。不信看收藏和記錄,，從開始回答幾句到后來長篇都有,。我知道我的答案一般人都不滿意，因為大家都喜歡吃個“蘋果就減肥”這類答案,，可滿意答案并不等于正確答案,。
咖啡是由咖啡豆制成的烘焙咖啡豆釀造而成，它生長在許多不同的地區(qū),，如東非,、亞洲、拉丁美洲或巴西等國家,。在咖啡內(nèi)含有多種成分,，例如抗氧化劑、蔗糖,、綠原酸,、脂肪、蛋白質(zhì),、纖維,、礦物質(zhì)及咖啡因等等，然而，咖啡中的主要成分是咖啡因,，它主要的作用主要是刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng),、心臟和呼吸系統(tǒng)，適量的咖啡因亦可減輕肌肉疲勞與促進消化液分泌,，另外,，由于它會促進腎臟機能有利尿作用，會幫助體內(nèi)將多余的鈉離子排出體外,。適量飲用黑咖啡可增加靜息代謝率(RMR)幫助燃燒脂肪及促進新陳代謝,，對于肥胖者來說效果較瘦者略為不明顯。
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