檸檬水要怎么喝才有效,？
1.檸檬要帶皮泡檸檬一定要帶皮泡水,，切片一定要薄,。檸檬皮含有黃酮,，檸檬精油也主要存在在皮內(nèi)。切薄片可以讓檸檬中的香氣成分充分泡發(fā)出來,。一大片帶皮的檸檬皮泡一扎水,，有一點(diǎn)點(diǎn)淡淡的苦味,，和酸味相配合，夏天喝的時(shí)候更容易解渴,。2.泡檸檬的水可以用熱水有人擔(dān)心用熱水泡檸檬，會(huì)損失維生素C,，其實(shí)檸檬的酸性較強(qiáng),，vc在酸性條件下耐熱性較好，一般來說泡檸檬片的水溫度高于60度也是可以的,。但用熱水泡檸檬,，酸味會(huì)更濃一些。3.檸檬水會(huì)生成結(jié)石有人說檸檬水不能和富含鈣的食物一起吃,，容易在體內(nèi)生成結(jié)石,。其實(shí)檸檬鈣是微溶于水，也是制作補(bǔ)鈣產(chǎn)品的良好材料,。檸檬酸不會(huì)像草酸那樣促進(jìn)腎結(jié)石,，相反還能有利于食物中鈣、鎂,、鐵等多種礦物質(zhì)吸收,，對(duì)腎結(jié)石的預(yù)防也有利。4.胃病患者不能喝檸檬水網(wǎng)上說檸檬水因?yàn)樗嵝蕴珡?qiáng)會(huì)刺激胃,，胃酸過多的患者更不可用,。但實(shí)際一片檸檬泡一大瓶水，酸度已經(jīng)降低很多,，跟可樂之類相比更是很少,。胃酸過多的人只需要將檸檬水盡量泡淡一些就可以喝了，少量的檸檬酸是有利于胃粘膜修復(fù)的,。對(duì)于消化不良的人來說,，在淡檸檬水中加一片姜還有利于促進(jìn)消化液的分泌。5.白天不能喝檸檬水檸檬水是感光視頻,，在白天喝了檸檬水后皮膚會(huì)起斑變黑,，這種說法僅限于皮膚對(duì)光敏感的人員。從科學(xué)角度來說,，食物中主要的關(guān)敏物質(zhì)包括葉綠素,、核黃素、血紅素,，但很多食物中都存在這些物質(zhì),，如果說這些都不可以吃的話，那人類可以吃的東西就沒有多少了,。6.檸檬是酸性的檸檬水中雖然有檸檬酸,，但在體內(nèi)完全代謝生成二氧化碳和水,，隨著二氧化碳呼出體外，酸性也會(huì)被消滅,，而檸檬中的鈣,、鉀等離子，卻以金屬離子的形式留在提捏,，這些離子和酸根離子結(jié)合,，可以降低尿液的酸性，故檸檬反而是堿性食品,。這一點(diǎn)對(duì)于很多通風(fēng)和高尿酸血癥患者特別重要,，可以減少通風(fēng)發(fā)作的危險(xiǎn)。
Tags：檸檬水