首先是1.不要熬夜,，保持心情愉悅,，按時休息,，這樣可以避免內(nèi)分泌功能的混亂，2.吃一些補血氣健脾補腎的食物,，比如黑芝麻,，黑豆，黑枸杞,，肉蓯蓉等等

要看是因為什么原因這個白發(fā)才長出來的，如果是經(jīng)常熬夜或者生活工作壓力太大造成的,，那就規(guī)律作息,，黑發(fā)自然就會長出來的，如果因為某種原因做不到,，那就去染色吧,，治標不治本，但總比沒有好,。

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