程序員們?nèi)绾尾拍苁刈閿?shù)不多的頭發(fā)？
作為程序猿,，改如何守住自己為數(shù)不多的頭發(fā),？
1、排解壓力,，調(diào)整心態(tài)要注意合理的排解壓力,，平時(shí)可以通過慢跑、瑜伽,，做一些運(yùn)動(dòng),、唱歌或者看劇、聽相聲等,，來轉(zhuǎn)換心情,、釋放心中的壓力。學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的心態(tài),，不要勉強(qiáng)自己,，凡事開心最重要。有煩惱不要憋在心里,，多向朋友,、家人傾訴，既有利于保持心情愉快,，還能增進(jìn)和朋友,、家人的感情。2、均衡飲食,，補(bǔ)充營養(yǎng)多吃富含鐵質(zhì),、碘質(zhì)、蛋白質(zhì)以及維生素的食物,，如蛋類,、奶制品、香蕉,、貝類,、魚蝦、菠菜,，卷心菜,、黑芝麻、堅(jiān)果等,，為頭發(fā)提供充足養(yǎng)分,，促進(jìn)頭發(fā)生長。平時(shí)家中也可以做雜糧粥,，用黑豆,、大豆、紅豆,、黑芝麻,、核桃、薏米等,，營養(yǎng)比較全面。每天煮一碗吃,，有利于生發(fā),、健發(fā)和烏發(fā)。3,、注意休息,，保證睡眠要預(yù)防和改善脫發(fā)，就要保證充足的睡眠時(shí)間,，盡量不要熬夜,，保持科學(xué)規(guī)律的作息習(xí)慣?？梢运奥犘┦婢彽囊魳?、熱水泡腳來幫助睡眠，提升睡眠質(zhì)量,。晚上11點(diǎn)到凌晨兩點(diǎn)是人體新陳代謝最好的時(shí)間,，在11點(diǎn)之前睡覺最有利于頭發(fā)的生長。如果因?yàn)楣ぷ鞯木壒什坏貌话疽梗梢赃x擇在第二天睡個(gè)午覺彌補(bǔ)一下,，避免身體處于缺覺狀態(tài),，影響健康。當(dāng)然,，大家還要明白熬夜對身體造成的損傷是不可逆的,，所以如果真的這份工作已經(jīng)對你的頭發(fā)、健康造成了威脅,，就要認(rèn)真思考換工作了,。畢竟，沒有健康的身體,，賺再多的錢也是白費(fèi),。4、注意護(hù)理,，保養(yǎng)頭發(fā)平時(shí)也要注意保持頭發(fā)的清潔,，選用成分溫和，如氨基酸成分的洗發(fā)水,，如域發(fā)氨基酸滋養(yǎng)健發(fā)洗發(fā)露,。如果存在脫發(fā)問題或頭發(fā)出油較多，適當(dāng)選擇一些有控油,、防脫功能的洗發(fā)水,，更有利于頭發(fā)的健康和問題改善。如域發(fā)頭皮營養(yǎng)液,、白柳皮控油平衡洗發(fā)露等防掉發(fā)洗發(fā)水,。
辭職不干就行啦~