月餅的熱量有多高,？減脂期間可以吃嗎
說(shuō)實(shí)話月餅作為重糖重油的代表,，真的很容易長(zhǎng)胖，有計(jì)算數(shù)據(jù),，一塊1兩重的月餅,，含油脂14g，家用油勺為5g左右,。就是說(shuō)吃一塊月餅的油脂,，相當(dāng)于吃掉3勺油。實(shí)在忍不住可以給您兩點(diǎn)建議,。第一切成小塊,，每次只吃一小塊，因?yàn)槌砸粔K月餅攝入的熱量相當(dāng)于一頓飯了,，不想熱量超標(biāo)的話,，每次只吃一小塊。第二配茶,，茶的熱量低,，多酚的成分還可以解油膩，更有利于油脂的代謝,?？梢躁P(guān)注國(guó)藥藥材大健康公眾號(hào)，會(huì)分享很多日常養(yǎng)生知識(shí)的,。
月餅.......這個(gè)，這么說(shuō)吧,，月餅絲毫不必你吃肉熱量少,。減肥，還是多吃點(diǎn)蔬菜比較好,，比如大蔥葉子,，白菜邦子之類的，額......
一,、一塊月餅的熱量有多少
一塊月餅的熱量：421大卡/100g,。100g所含熱量需要慢跑62.8分鐘消耗完。每100克該食物含有:碳水化合物68.91克;脂肪12.92克;蛋白質(zhì)9.46克。
1顆月餅熱量=1份排骨便當(dāng),。傳統(tǒng)月餅熱量高,，單顆熱量動(dòng)輒700至800大卡，吃完一顆就等於嗑下一整個(gè)排骨便當(dāng),。
但飽足感卻較低,，總還要吃些其他食物才覺(jué)得飽，因此以往有許多人在中秋連假狂吃月餅後發(fā)現(xiàn)腰圍變粗,、體重上升,，臉也吃成了月餅?zāi)槪峄诓灰选?/p>
二,、一塊月餅需要多久消耗完
月餅是高能量,、高脂肪、高糖分的食物,，如何才能月餅不變成健康“甜蜜的負(fù)擔(dān)”呢?雖然通常一塊月餅的能量大約有400大卡,，相當(dāng)于一碗飯的能量。由于制作過(guò)程的差異,，蘇式月餅比廣式月餅含油量更高,。據(jù)介紹，廣式月餅的含油量每百克10克左右,，蘇式月餅含油量大約每百克15克左右,。
一塊月餅的用油量大約是一個(gè)成人三分之一到一半的一天所要攝入食用油量。如果吃一塊月餅,，要快步走1個(gè)小時(shí)20分鐘或者是游泳40分鐘,，才能消耗掉。