我13歲,，男,，160斤，身高170cm多,，我想減肥,，但是不知道怎么減肥,，怎么辦,？,？
我13歲，男,，160斤,，身高170cm多,，我想減肥，但是不知道怎么減肥,，怎么辦,？？
堅(jiān)持每天多運(yùn)動,，遠(yuǎn)離垃圾食品,，調(diào)節(jié)飲食，適當(dāng)減少吃肉,，堅(jiān)持下去就會好
這個階段的話,，建議先改變生活習(xí)慣，想想自己怎么胖的,，十幾歲的年紀(jì),，正是一刻也閑不住的時候，怎么還能胖起來呢,？飲食上是否暴飲暴食,？是否喜歡吃高熱量的食物？是否無肉不歡,，漢堡,、薯?xiàng)l、炸雞腿,、五花肉等等樣樣少不了,？運(yùn)動上是否喜歡宅在家不動彈？是否經(jīng)常那個手機(jī)窩在家里,？是否除了體育課基本不動彈,？多運(yùn)動，游戲里的成功和現(xiàn)實(shí)關(guān)聯(lián)不大,，即便游戲很厲害,，沒有好的身體也是白搭，女生還是喜歡帥氣,、身材好的男生,，當(dāng)然學(xué)習(xí)也很重要，其次減少高熱量的食物攝入,，可以輔助僑益味酵素果凍,、減脂片減少脂肪堆積來過渡，畢竟一下子改變飲食結(jié)構(gòu)很難,，最后變胖不是一天造成的,，減肥也不是短時間能完成的，速成的方法，都是需要拿身體的健康來交換的...
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