怎么才可以瘦腿呢,？
瘦腿秘訣1.干洗腿：用雙手緊抱一側(cè)大腿,，稍用力從大腿根部逐漸向下推拿至足踝部,，再從足踝部向上推拿十幾遍,，每日數(shù)次,，這樣能預防下肢靜脈曲張,、水腫,、肌肉萎縮,?！ ∈萃让卦E2.揉腿肚：將腿平伸在床上,，用兩手掌夾住腿肚，旋轉(zhuǎn)揉動，每側(cè)揉動20次~30次為1節(jié),，共做6節(jié),。這樣能促進下肢肌肉中血液的回流，增強腿部肌肉力量,?！ ∈萃让卦E3.扭膝：兩足平行并攏，屈膝微下蹲,，雙手放在膝蓋上,，順時針揉動數(shù)十次，然后逆時針揉動數(shù)十次,。此法能疏通血脈,，治下肢乏力，膝關節(jié)疼痛,?！ ∈萃让卦E4.扳足：兩腿伸直，低頭,，身體向前彎,。用雙手扳足趾20次~30次。此法能練腰腿,，增腳力,。 瘦腿秘訣5.輪蹬：坐在床邊練雙腿蹬夾動作或上下擺動,。這樣可強健下肢關節(jié)肌肉,。 瘦腿秘訣6.搓腳：雙手掌搓熱,，然后用手掌搓腳心,，各100次。具有防虛火,、舒肝明目之功效,，可以防治高血壓、暈眩,、耳鳴,、失眠等癥?！ ∈萃让卦E7.暖足：俗話說,，“暖足涼腦”，暖足就是每晚要用熱水泡腳,，并經(jīng)常保持雙足溫暖,。這樣能使全身血液暢通可以適當?shù)氖褂脺p肥藥,，要沒有副作用的那種，我現(xiàn)在用的就是美姿減肥膠囊,，純綠色的減肥產(chǎn)品,，也不反彈，可以考慮下,。
相關推薦
便查問答是一款實用的網(wǎng)絡熱門知識問答平臺，專注于分享你不知道的知識,、經(jīng)驗及生活問題,，在這里所有人都能找到答案歡迎網(wǎng)友參與討論。