雞胸肉和瘦牛肉雖然瘦牛肉熱量低,，但感覺雞胸肉更減肥,，是脂肪分布比較均勻的緣故嗎
從減肥塑體的角度講，吃瘦牛肉的效果要好于吃雞胸肉，因為無論是從熱量上,，還是脂肪含量上看,，瘦牛肉更低,，蛋白質(zhì)卻更高,，看看下面的數(shù)據(jù)您就清楚了：
雞胸肉熱量(大卡)133.00、碳水化合物(克)2.50,、脂肪(克)5.00,、蛋白質(zhì)(克)19.4
瘦牛肉熱量(大卡)106.00、碳水化合物(克)1.20,、脂肪(克)2.30,、蛋白質(zhì)(克)20.20,。
結(jié)論：吃瘦牛肉更利于減肥塑體。
雞胸肉每百克大約含有15克蛋白質(zhì)和5克脂肪,，碳水化合物含量很低可以忽略,，熱量來說并不算是很低。1.因為雞胸肉太難吃（健康做法）能夠影響食欲,，沒食欲吃別的東西可不就瘦了。2.因為雞胸肉是大多數(shù)健身人士的首先,，幾乎每天必備,，大家看他們身材好以為就是雞胸肉的功勞。其實健身人士吃雞胸肉主要原因是窮,。錢不夠,，資金允許的情況下吃魚肉牛肉羊肉不是更香么。
牛肉富含蛋白質(zhì),，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要,，能提高機體抗病能力，對生長發(fā)育及術(shù)后,，病后調(diào)養(yǎng)的人在補充失血,、修復(fù)組織等方面特別適宜;同時牛肉還富含肌氨酸、蛋白質(zhì),、微量元素鋅,、鎂、鐵,、鉀,，以及維生素B6和B12。特別是肌氨酸和蛋白質(zhì),，都是肌肉合成不可或缺的成分之一,。其中每100克的牛肉中含有20克蛋白質(zhì)，微量元素鋅,、鉀等400多毫克,。雞胸肉是雞肉中屬于蛋白質(zhì)含量較多的部位，且極易被人體吸收,，快速補充人體所需,。，但微量元素含量極低,，幾乎可以忽略不計,。價格方面雞肉便宜很多。兩種肉穿插吃,。
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