一米七六，九十八斤的男生怎么長胖,？
男,、17歲、1米76,、98斤還長個嗎,？吃什么能長胖？理什么發(fā)型比較好,？
吃碳水化合物含量高的食物發(fā)胖最快,，如饅頭、玉米,、香蕉,、面包等食物，食物中的碳水化合物含量豐富，進入人體后可以有效參與到血液循環(huán),，可以有效被胃腸道中的各種酶類物質(zhì)進行分解,、代謝、吸收,，被分解成單糖和多糖之后,，可以轉(zhuǎn)移到血液和肝臟中進行代謝，增加人體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收能力,，還可以有效幫助肝臟分解糖原,，維持人體的基礎(chǔ)免疫力。細胞也是由碳水化合物構(gòu)成,，多進食物可以有效補充細胞的能量,，促進身體內(nèi)細胞的新陳代謝，充分補充人體中所需要的蛋白質(zhì),，可以使脂肪不斷沉積容易導致患者發(fā)胖,。
瘦人吃什么能長胖
1.板栗吃板栗可以增肥，這個是第一次聽說來,，大家可不要小看了這個板栗呢,，板栗有大量的淀粉，熱量非常的高,。如果是在飯后吃的話能夠增加跟吸收其中的熱量,，長胖還是很容易的，它富含蛋白質(zhì),，脂肪,，B族維生素等營養(yǎng)成分，更重要的是每100克含有24毫克維生素C,，富含維生素C的西紅柿數(shù)量還要多,，以及比蘋果多10倍的維生素C!
2.巧克力巧克力一直代表高卡路里零食，一小塊20克巧克力的熱量為110千卡,。此外,，吃巧克力通常會改善情緒，保護心臟等等,，與所有高脂肪食物一樣,，吃太多巧克力會導致消化問題，導致腹痛,，腹脹,，腹瀉或便秘。吃太多巧克力的辦法就喝茶緩解一下胃,。
3.魷魚香脆可口的烤魷魚深受許多人的喜愛,，每100克魷魚的膽固醇含量為615毫克,，是脂肪肉中膽固醇含量的40倍，是全脂牛奶的44倍,。除了蛋白質(zhì)和人體氨基酸外,，魷魚還含有許多牛磺酸,，可以緩解疲勞，恢復視力,，改善肝功能,。中醫(yī)也認為魷魚有滋養(yǎng)，滋養(yǎng)和補充皮膚的能力,，但患有心血管和肝臟疾病的患者,，如高血壓，高膽固醇血癥和動脈粥樣硬化,，并不是每個人都可以吃到美味的魷魚,，脾胃虛弱的人應該少吃，患有濕疹,，蕁麻疹等疾病的人不能吃,。
4.薯條事實上，炸薯條是碳水化合物和少量脂肪,，但油炸后它們發(fā)生了顯著變化,。薯條幾乎就等于一個漢堡包，法式炸薯條甜而美味,，但熱加工淀粉食品含有高致癌丙烯酰胺含量,，炸薯條食品的平均丙烯酰胺含量是谷物油炸食品的四倍。
5.鮮榨果汁一般來說,，果汁的熱量可以達到果實卡路里的兩倍,，即100千克的西瓜加熱40千卡，但是在擠入果汁后卡路里的熱量可以達到80千卡,。在飲料店里,，新擠出的果汁中加入了一定量的糖漿，熱量也很高,！另外,，果汁中所含的營養(yǎng)成分很容易被人體吸收，吸收率可高達70%!果你想增肥的話,，你應該選擇高熱量水果,，香蕉，石榴,，西番蓮果,，葡萄，梨，芒果等,。
6.啤酒啤酒富含17種氨基酸,，12種維生素和營養(yǎng)素，因此有“液體面包”,。此外,，啤酒具有增加食欲，刺激胃酸分泌和改善消化的作用,。
7.可樂你吃漢堡包薯條時想要可樂嗎,？朋友聚會的時候可樂是必不可少的飲料，甚至很多人每天都養(yǎng)成了喝可樂的習慣,，喝可樂可以增加脂肪,，然而，可樂中含有的咖啡因和特殊成分很容易上癮,，而可樂殺精等報道也不容忽視,。
8.全脂酸奶100克牛奶含有57千卡熱量，而等量的酸奶含有76千卡熱量,。喝酸奶不僅可以增加脂肪,，還可以預防骨質(zhì)疏松，降低血壓,，提高免疫力,，預防婦科感染！
增肥的方法有很多種這只是其中的一些辦法,，但是還是建議不要為了增肥再盲目的吃吃太多,，還是要適當吃，如果有條件的時候可以多吃幾頓來增肥,，還是不要盲目胡亂增肥,，多吃點小點心蛋糕什么的進行增肥
你是想變得“壯”而不是“胖”吧？如果想快速變胖,，除了腸胃功能不好,，導致營養(yǎng)、熱量等攝入不足,，那就需要中醫(yī)調(diào)理腸胃,，我就是這么好的。吃五花肉是一種快速變胖的方法,，以前我高中一個同學,，高一時還是帥哥，小鮮肉,，后來家里條件好了,，每天中午五花肉配一大碗蒸米飯,，高二時明顯感覺他大了一圈，高三時就是妥妥的胖子了,，還是肥的那種...如果是想變壯,，那就要保證營養(yǎng)和熱量的攝入，多鍛煉,，打打籃球等,，攝入過多熱量可以吃僑益味酵素果凍排除多余熱量，要的是肌肉,，是變壯,，就要防止過多熱量攝入堆積成脂肪，要及時排出...
保持一個好的作息規(guī)律和多運動就自然能長胖,。