16歲男孩180斤怎么快速減肥
核心是“少吃多動(dòng)”，以前上學(xué)那會(huì)兒軍訓(xùn),，半個(gè)月瘦了十幾斤，早起一個(gè)五公里,，跑的上氣不接下氣，然后限時(shí)吃飯,，氣都沒(méi)喘勻呢,，哪里吃得下去，勉強(qiáng)喝點(diǎn)粥,，吃個(gè)雞蛋,，吃口菜和饅頭，不逼著自己吃,，上午軍訓(xùn)可能會(huì)倒下去（太丟人）,，上午下午開(kāi)始一套軍體拳，各種訓(xùn)練,，休息就是站軍姿...所以,，每天五公里，早飯要吃好,，而不是吃多,，多做運(yùn)動(dòng)，打打籃球,、排球,、棒球、羽毛球等等,，吃了油膩的可以用俏益味酵素果凍（酵素促進(jìn)新陳代謝,，加快排出多余物質(zhì)，防止脂肪堆積）,，想瘦總要舍才能得
堅(jiān)持鍛煉，少吃甜食
想不想最快的減肥,，而且不反彈,，別信吃什么什么減肥藥，都沒(méi)有用,，最好的就是自己如何養(yǎng)成好習(xí)慣,。自己的經(jīng)驗(yàn)，我從180斤減到150斤，一個(gè)半月,，靠的是什么,？第一：是因?yàn)槟愕某燥埖臄z入量大于你的消耗量。第二：減肥必須靠毅力第三：具體的方法：從明天開(kāi)始如果你早上吃兩個(gè)饅頭,，那么你減成1個(gè)饅頭,。早中晚三頓餐所有主食減半。第四：每天早上和晚上堅(jiān)持鍛煉1個(gè)小時(shí),。如果你堅(jiān)持一個(gè)半月,，我保管你減肥20斤。
合理飲食,，加上鍛煉,，最后加上毅力，應(yīng)該有希望減下來(lái),。
減肥就沒(méi)什么特效的辦法,，因人而異，個(gè)人體質(zhì)+毅力的事,。
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