怎樣讓孩子長(zhǎng)肉
12歲男童 50斤 脾氣大 胃口漲 便開 舌苔紅有紅點(diǎn) 中間有溝吃點(diǎn)就飽 挑食 怎么調(diào)理
讓孩子長(zhǎng)胖要遵循以下原則： 1,、少吃多餐，但不要增加每餐的飯量,。因?yàn)樯聿南莸娜舜蠖嗄c胃功能較弱,，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān),，引起消化不良,。可以把每天的進(jìn)餐次數(shù)改為4~5餐,?！ ?、食物以易消化,、高蛋白,、高熱量為原則，用循序漸進(jìn)的方式逐步提高各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入,，如雞肉,、魚片、綠色蔬菜,、海參,、黃油、奶油等,?！ ?、運(yùn)動(dòng)增肥：空腹時(shí),，仰臥床上,，雙腿自然伸直，深吸一口氣后,，將雙膝向上屈起,，用雙手抱住雙腿使大腿盡量帖緊腹部,。數(shù)秒鐘后，放松雙腿,，使其恢復(fù)原狀,，反復(fù)做5次?！ ?,、睡覺(jué)前吃巧克力，但是不要吃多,，吃多會(huì)導(dǎo)致胃痛,、腹脹、腹瀉或便秘等,。增肥食品還有番茄,、菠菜、硬殼果仁,、西蘭花,、燕麥、三文魚,、大蒜,、藍(lán)莓、綠茶等,。
Tags：讓孩子
相關(guān)推薦
便查問(wèn)答是一款實(shí)用的網(wǎng)絡(luò)熱門知識(shí)問(wèn)答平臺(tái),，專注于分享你不知道的知識(shí)、經(jīng)驗(yàn)及生活問(wèn)題,，在這里所有人都能找到答案歡迎網(wǎng)友參與討論,。